カテゴリー「「歳はとりたくない」」の2件の記事

2024年1月15日 (月)

歳はとりたくない「㉓物忘れ」

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今日も病院の帰り~駐車券の割引チェッカーに入れ忘れて戻る。

車に戻り運転しようとした時、又気付く~眼鏡が無い!

あれこれ考えた~医師の検診を受ける際、ベットに横になった時だ

診察室に戻りナースに探して貰ったら有りました~机の端に~

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最近物忘れする事が多くなった。

気になったのでここ3週間物忘れしたその時に記録していた。

スーパーの買物で、昨日買ったのに又買ってしまった納豆やきゅうり、

買う為に行ったのに肝心な物を忘れてしまったり記録を見ると情けない。

 

物忘れの記録を見直してみると

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1番多いのが電気スイッチの消したかの確認、玄関を出てから殆ど心配で見直しに戻っている。

2番目が物の置き場所忘れ。携帯や眼鏡が多い(今日、病院で忘れたメガネもこのケース)

3番目が薬の飲み忘れ。飲んだか飲まないか、時々ゴミ袋の中まで薬袋を探す事もある。

 

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4番目これは良くないぞ~何かしようとしていたが何だっけと考える場面が有った。

5番目これも良くない~キッチンに来て何をするんだっけ~

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6番目鍵が無くなった~手に持っていた~最悪&昔メガネが無いと捜したら額にかけていた事も有った。  

歳を重ねる限り、加齢による脳の老化は避けられません。

しかし、睡眠や運動、食事などの生活習慣が、

加齢に負けない脳をはぐくむことにもつながる様です。

 

暫くは物忘れ記録続行と睡眠時間管理(腕時計+スマホ)、

既に半年に1回実施中管理栄養士よる食事指導、

朝散歩やストレッチ続けてみようと思っています。

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2023年12月 9日 (土)

12月9日㈯「朝散歩 転倒し膝を打撲」

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今朝散歩中に転倒!まさに「歳はとりたくない」

 

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今朝散歩中の事、陽気もいいし、青空いっぱいだし、

朝食も美味しかったし、いい気分で歩いていたら

トラックのバックブザーの音が~ああ引越しのトラックか~

 

少し見とれていたら又やってしまった!(2022年6月にも転倒)

道路が交わる中央に埋込まれた注意喚起の点滅灯カバーに

突っかかった!見事にころんだ!両足の膝を打撲痛い、

もう数センチで顔面強打だったが幸いセーフ。

ただ自力で立ち上がれない!

 

遠方からご婦人が飛んできて”大丈夫ですか”優しい方に感謝。

膝まで摩ってくれて腕を貸してくれ起き上がる事が出来た~

 

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痛みを殺して自宅に帰って来た。膝を見たら真赤な擦り傷!

消毒しオロナインを塗りガーゼで傷口を塞いで様子見です。

今朝の散歩は痛い散歩で2600歩、転倒含め30分でした。

 

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