カテゴリー「【健康】」の38件の記事

2024年4月19日 (金)

「虫が飛んでいるように見える飛蚊症」

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最初は目に何か付いたような~蚊が飛んでいるようでもあった。

気になるので眼科に行ったら”飛蚊症”と言われもうだいぶ経つ。

最近ではすっかり慣れてしまってさほど気にはならなくなったが~

参考になる記事が有ったので~

 

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環境省が公開している「花粉症環境保健マニュアル2022」によると、

約3人に1人がスギ花粉症と推定されるそう。

そんな花粉症の症状の一つに目の痒みがありますが、

「目を掻いてしまうと網膜剥離になりやすい」と話すのは、

眼科専門医・医学博士の平松類先生。

今回は平松先生に「目のトリセツ」について解説していただきました。

先生いわく「高齢になると、飛蚊症を訴える人が多くなる」そうで――。

 

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◎虫が飛んでいるように見えるのは?

 

加齢による見え方の変化の1つに、黒い点のようなものが見えることがあります。視線を動かすと蚊のような小さな虫が飛んでいるように見えることから「飛蚊(ひぶん)症」と呼ばれています。高齢になると、飛蚊症を訴える人が多くなってきます。

 

その原因は、硝子体の汚れです。硝子体とは、水晶体の奥にあるゼリー状の部分のことをいいます。年齢を重ねると、この部分に汚れが出てくるのです。目の老化現象の1つですね。

 

ではその汚れの原因は何かというと、加齢によるシミのようなものができていることがほとんどです。

 

その場合はとくに問題はありません。気にしないようにすれば、そんなにわずらわしく感じられないと思います。

 

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◎黒い点が急に増えたときは注意

 

ただ網膜剥離の前兆として飛蚊症が起こることがあります。例えば網膜に小さな穴が開くと、その部分の網膜の色素が飛んで、黒く見えることがあります。

あるいは網膜剥離によって眼底出血が起こり、その出血している部分が黒く見えることもあります。

とくに黒い点が急に増えたときは、注意が必要です。前述の硝子体の汚れが原因の飛蚊症であれば、急に増えることはあまりありません。

逆に急に増えるということは、網膜に穴が開いているとか、出血があるとか、炎症が起きていることが多いのです。そんなときはすぐ眼科を受診してください。

 

◎目は手でいじってはいけない
 

網膜剥離を予防するためには、目をいじらないことが一番大事です。とくに近視の人は、網膜剥離のリスクが高いですから、いじる習慣のある人はやめましょう。

 

◎アトピー性皮膚炎の人も注意

それと同じで、アトピー性皮膚炎の人も網膜剥離になりやすいことが知られています。なぜかというと、目を掻いてしまうからです。アトピー性皮膚炎だけでなく、花粉症でも目がかゆくなる人がいるので要注意です。知らない間に目を掻いている可能性があるので気をつけましょう。

目には物理的な刺激を与えないようにしてください。(以上婦人公論記事抜粋)

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2024年2月19日 (月)

2月19日㈪「朝散歩雨~S病院定期健診」

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今朝は雨だ!今日はS病院の定期検査の日、

予約は朝一8:30なので

散歩も早々に終えて出掛けた。

病院に向かう途中、渋滞で遅れそうだ~

 

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何とか時間通り受付に滑り込めた。まずは採血・検尿

別室エコー検査を済ませて診療科待合に向かう。

 

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ここも座る所を探すのに苦労、廊下の長椅子も満杯。

 

40分程待って医師より検査結果を聞く。

血液検査結果は大きな変動なし、

エコーでは肝臓脂肪肝と肝炎が少しあるが

胆のう膵臓は他、異常見られず。

痔の検診結果も落ち着いている。

次回は3か月後5月診察のみ。

 

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会計と薬局に又時間がかかる。

朝一から半日がかりの通院検査でした。

 

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2024年1月29日 (月)

「DOCTORS CAFE PLUS」NUMAZU

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クリニックに常設されている「DOCTORS CAFE PLUS」

医師と管理栄養士のコンビで作る献立メニューが評判だ。

この日も「特製ランチ雑穀ごはん140g¥1130」をいただいた。

 

糖分・塩分・等健康に気遣う人にはありがたい!

※一般の方も利用できます~

 

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エネルギー580~650cal、塩分3.0g以下。

雑穀ごはんに適塩味噌汁、主菜肉魚、日替わり副菜、

ひじき煮、切干大根煮のセット。

 

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最近は「PLUS弁当」が人気でこの日も売切れ。

健康に気遣う人が多いんですね~

 

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Caféでは「アサリとブロッコリーのペペロンチーノ¥900」

糖質50%カットのパスタ476Kal 塩文3.3g。

「キーマカレーセット¥900」426kal 塩分2.2g。

「ガパオライスセット¥900」565kal 塩分3.0g

 

健康惣菜やプリン、コーヒーなど販売しています。

 

場所 沼津市筒井町11-1 あそうクリニック内

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2024年1月15日 (月)

1月15日㈪「朝散歩~むさしの森珈琲~病院」

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今朝は病院定期検査日、朝9時には受付を済ませなければ~

少し寒さも和らいだ朝だったので6:20に散歩開始だ!

 

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東の空がようやく明るくなって来た~蝋梅の花が美しい~

散歩は15分で切り上げて病院へ行く身支度。

 

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 「むさしの森珈琲モーニング」8:00開店早々入店し急ぎいただく。

珈琲10回スタンプ有りで本日無料だ~サラダの小皿を追加した~

なかなか美味しいモーニングで朝からやっているので助かる!

 

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病院到着、9:00診療開始だが既に大勢の患者さんが待っている。

診断終了後、薬を貰って本日は終了。来月は半年検診でエコー検査。

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2023年11月16日 (木)

「最新科学で分かった、血管を「再生」させる食べ物」

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『週刊現代』の記事

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高血圧・心臓病・糖尿病に悩む人必読! 

 

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「食」で血管寿命を延ばす方法を、最新科学と専門家の意見を交えてお伝えしよう。

 

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「もっとも大きく変わったのはコレステロールが多いので控えたほうがいい」とされてきた【卵】の扱いでしょう。'15年には、日本の厚生労働省とアメリカのFDA(食品医薬品局)の食事摂取基準で、【卵】の摂取量の上限がなくなりました。むしろ、血管の材料はタンパク質であり、さらにそのタンパク質はアミノ酸からできていますから、すべての食材のなかでアミノ酸をもっとも豊富に含んでいる【卵は完全食】と言っていい。血管を健康に保つには、【卵】をはじめとした動物性タンパク質が欠かせません。

 

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卵に次いで効率よくアミノ酸を摂ることができる【豚肉】でさっぱりした豚モモ肉は牛肉、鶏肉とくらべてタンパク質が豊富で、それでいて脂質とカロリーが少ない。加えて、糖の吸収を助けるビタミンB1を牛肉の10倍も含んでいるから、血糖値を抑えて血管を守るはたらきも兼ねそなえている。

 

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もうひとつ活用するべきは大豆、とりわけ【納豆】だ。東京医科大学名誉教授の高沢謙二氏が語る。「よく知られているとおり、納豆にはタンパク質だけでなく、血栓ができにくくするはたらきのある酵素・ナットウキナーゼ、高血圧を防ぐカリウムなど血管によい成分が数多く含まれています。血管の細胞壁を守る作用があるアルギン酸を多く含むひじきと混ぜて食べることです」

 

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ウリ科の植物に多く含まれるシトルリンというアミノ酸だ。「シトルリンは、血管を広げる一酸化窒素(NO)が体内でつくられるのを促し、動脈硬化を防いでくれます。とくに多く含んでいるのは【スイカ】ですが、【きゅうりや冬瓜」などにも含まれています」

また、【にんじん】に含まれる色素のβ‒カロテンとリコピンは、血管の細胞の老化を防ぎ、しなやかに保つために欠かせない。千切り器などを使って細く切り、オリーブオイルとあえてサラダにすると、意外にたくさん食べられる。

 

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【赤】がいい理由

ここまで登場した食材を駆使すれば、硬くなった血管をよみがえらせる

「赤味噌」にはメラノイジンという色素がはるかに多く含まれていることがわかっています。この物質は血管の健康を保つのに役立つほか、糖尿病を予防する効果も高い。愛知県は全国でも糖尿病や脳梗塞の発症率が低いことで知られています

仕上げに、飲み物にも目を配ろう。冬場には体を温めてくれる「しょうがゆず茶」がおすすめだ。「ゆず」をはじめ、「柑橘類の皮」には毛細血管を強くするビタミンPが多く含まれている。さらにしょうがには血管を広げ、血圧を下げる効果を期待できる。ビン入りのものが手に入りやすいから、食卓に常備しておきたい。(週刊現代記事抜粋)

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2023年10月24日 (火)

糖尿病は御免だ「10月の検査結果」

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【10月の検査結果10月24日㈫】

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10月の糖尿病検査結果です。

朝6:30の朝散歩は秋らしくなって気分爽快!

朝食を済ませ出掛けました~到着後は

いつもの通り尿検査から血液検査、体重と血圧測定。

 

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待つ事1時間、中待ちで待つようアナウスが有りすぐに診察でした。

結果はヘモグロビンA1cは前月と変わらず6.5、血糖値111(-7)、

クレアチ二ン1.16(-0.21) 血圧129-56、γGTP(+30)相変わらず高い。

肝臓検査は定期的に行った方がいいとの事だった 。

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今日は久し振りに付属Caféで管理栄養士が作る

弁当をいただいた。低カロリー減塩でも結構美味しい!

この調子でまた1ヶ月頑張ろう。

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2023年10月 1日 (日)

「腎臓と健康」

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糖尿や腎臓の数値が気になる歳。思うように身体の調子が上がらない、今一食欲が無い、気だるさが抜けない……原因はさまざまだが、腎臓が弱って内側から不調を招いている可能性もある。

腎臓は飲食の影響を受けやすいため、食事に気をつけることで腎臓の負担を軽減し、病気の進行を遅らせることが可能です。食事療法の基本は、「減塩」「たんぱく質制限」「適正エネルギー量摂取」の3つです。また、必要に応じて「カリウムやリンの制限」を行います。

 

抗酸化物質など腎臓の健康に寄与する成分を摂取し、リンなど腎機能に負担をかける成分の摂取を控えることで、腎臓はより正常に機能できるようになる。著名な健康・医学情報誌『ヘルス・ライン』や『メディカル・ニュース・トゥデイ』などが紹介する食品から、積極的に摂りたい食品と避けるべき食品計20種を見てみよう。

 

《まずは積極的に摂りたい食品14種》

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◆1.「ニンニク」

抗菌作用を持つニンニクは、歯のプラークの形成を防ぎ、コレステロールを下げ、炎症を減少させる効果が期待される。
特にアリシンと呼ばれる成分は、腎臓の健康に役立つ。ニンニクはマンガンとビタミンB6も豊富で、食塩の代わりとして取り入れることもできる。

 

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◆2.「シイタケ」

シイタケにはビタミンB群や銅、マンガン、セレニウムなどの栄養素が豊富に含まれ、良質な植物性タンパク質と食物繊維も備えている。ほかの食用キノコと比較して、カリウムやナトリウム、そしてリンが少ないため、腎臓への負担が少ない。豊かな風味を持ち、肉の代わりとしても利用できる。

 

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◆3.「皮なしチキン」

鶏むね肉の皮を取り除くことで、脂肪とリンの量を削減できる。米NIDDK(国立糖尿病・消化器・腎疾病研究所)は、肉や魚の摂取量を1回の食事あたり2~3オンス(約57~85グラム)以内とするよう勧めている。

 

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◆4.「パプリカ」

風味豊かな赤ピーマンは、腎臓に負担を掛けるカリウムの含有量が少ない一方、ビタミンC、A、B6、葉酸、食物繊維を豊富に含んでいる。がんの予防にも効果的とされる抗酸化物質のリコピンも豊かだ。これらの栄養素は免疫機能の維持に役立ち、腎臓病の予防に有益とされている。

 

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◆5.「キャベツ」

キャベツはカリウムやナトリウムの含有量が低く、腎臓に優しい。一方、有益な食物繊維やビタミンC、そしてビタミンKを豊富に含む。植物性化学物質のファイトケミカルを多く含んでおり、活性酸素による細胞の損傷を予防する効果がある。

 

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◆6、「そば粉」

ソバはカリウムの含有量が控えめなのに対し、ビタミンB群、マグネシウム、鉄分、食物繊維を多く含んでいる。

 

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◆7.「タマネギ」

タマネギは強力な抗酸化物質であるケルセチンを豊富に含んでおり、心臓病や多くのがんのリスクを低減する。また、カリウムが少なく、インスリンの働きを助けるクロムのほか、ビタミンC、マンガン、ビタミンB群が豊富だ。腎機能が心配な場合、料理への風味付けに活用できる。

 

◆8.「魚」

オメガ3脂肪酸には抗炎症作用があり、悪玉コレステロールであるLDLコレステロールの値を下げ、善玉コレステロールであるHDLコレステロールの値を上昇させる。タンパク源であるため、腎機能に問題がある場合は、摂取は少量に。

◆9.リンゴ
◆10.イチゴ
◆11.卵白
◆12.赤ブドウ
◆13.オリーブオイル
◆14.ブルーベリーなどのベリー類

 

 

《避けるべき食品》

 

◆1.「バナナ」腎機能が衰えている際に避けた方が良いものもある。バナナはその代表例の一つだ。

◆2.「加工肉」ホットドッグやベーコン、塩分などの添加物が多く、慢性疾患との関連が指摘されている。

◆3.「アボカド」抗酸化物質を多く含む栄養価の高い食材だ。しかし、高カリウムで、腎臓病との相性は良くない。

◆4.「トマト」トマトは高カリウムの果物であり、腎臓病の食事療法のガイドラインを満たせないことがある。たとえば1カップのトマトソースには、約910ミリグラムのカリウムが含まれている。

◆5.「ジャガイモ、サツマイモ」いも類もカリウムを多く含む。摂取量には注意が必要だ。

◆6.「デーツ(なつめやし)やプルーン」

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2023年9月15日 (金)

眼科検診「飛蚊症&黄斑前膜」

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「3ヶ月眼科定期健診」に出掛けた。

数日前から明るい所に出ると右目に糸くず状の浮遊物が飛んで~

暗い所では気にならないが~「飛蚊症」というんだそうです。

歳を取ると硝子体はゼリー状から液状に変化し硝子体は収縮して

網膜から剝がれ飛蚊症をもたらすとの事。

髪が白髪になるのと同じ様なもので生理的現象・老化現象!

多少うっとうしいが慣れれば問題はないらしい。

 

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ついでに検査した左目が「黄斑前膜」との事~

眼球後部の網膜の手前に幕が張って黄斑が遮られる。

これまた高齢者に多くみられる病気だそうです。

ゆっくり視力が低下するので3か月後に又検診を受ける事に。

高齢ですから・加齢ですから・老化ですね・

病院で言われるこの言葉、気は若いのにガックリ来ます~

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今朝の散歩は目をいたわる為サングラス着用。

6:30ですがとても蒸し暑い朝です~

2200歩、25分の朝散歩でした。

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2023年7月18日 (火)

糖尿病は御免だ「7月の検査結果」

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【7月の検査結果7月18日㈫】

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梅雨が明けないがここ数日は夏の様な天気で暑い日が続く~

検査結果はおおむね良好!hemoglobinA1cは先月と同じ6.6

葡萄やメロン西瓜、果物毎晩食べているがホッとした!

 

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血圧126/73、血糖値113、腎臓肝臓前月同様、医師より水分補給をしっかりの指示!

他病院外科でのジオン手術の結果良好、同日手術の臀部いぼ切除はすっかり綺麗になった。

 

 

【6月の検査結果6月13日㈫」

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梅雨の雨が続き、更に蒸し暑さも重なり、朝散歩の時間がなかなか十分とれない昨今~

検査結果も心配しましたがhemoglobinA1c6.6と-0.1の結果にホッとしました。

 

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血圧も134-58、腎臓・肝臓数値の高めは変わらず水を飲むようにの指導。

今月は大腸内視鏡検査とジオン注射やって来ます。

 

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2023年6月17日 (土)

「健康は大事です」

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先日2泊3日S病院に入院して検査や手術をしてきました~

朝9:00病院着、手続きをして病室へ~入院の諸説明を受けました~

1日目は大腸内視鏡検査が午後から始まります。

 

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今回の入院は長年お付き合いをしている”痔”の手術がメイン。

初日は内視鏡で直腸や大腸、小腸迄の検査です。

今、腸管洗浄液をやっと半分飲んだ所、あと1時間で全部飲む!

内視鏡検査は午後15時頃に始り30分程で終わりました。

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2日目朝9:00にオペ室に向かいます。手術用浴衣と帽子を被って手術台へ~

横向きで仙骨麻酔、足先まで痺れて来た~うつ伏せになり手術開始!

こんなに大袈裟とは思っていなかった~大きな手術室に立派な手術台。

最初にお尻の皮膚に出来て大きくなった繊維腫(いぼ)の摘出、

そして痔核手術。手術は麻酔注射から約1時間で終了です。

ベットに寝たまま病室に搬送され2時間は安静です~

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夕食はこんなもが”最高に美味しかった”2日間点滴だけだったからなあ~

3日目の朝、回診の結果もいいので昼の退院OKが出た。予定通りだ。

今回もお世話になっている先生のオペで安心して出来ました~

退院してから後日経過診察や抜糸でまだまだ通院です~健康第一!

1.5㎏減量出来ましたが‥‥・これから又食べそうで心配!!

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