老後の過ごし方「２歯を失わないために」
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老いて来ると歯を失い始める。個人差はあるが、部分入れ歯から全入れ歯にする人も増えてくる。食べ物をかむための歯がなくなると直接健康に影響する。口から入る食べ物を消化しやすくするための歯であるので、失わないように健康管理をする必要がある。
◎食べかすが歯茎や歯の隙間にあるとそれが問題を起こす。
半年に1回の歯の健康チェックで予防歯科に。所要時間は、20分ぐらいで終わる。コーヒーか、紅茶の色素が歯の裏側に付着して汚れる。コーヒー好きであるのでコーヒーの色素が付きやすいのだろう。予防歯科に通い始めて歯の健康に注意し始めたら、歯石や虫歯がなくなった。
１歯磨きは1日1回、夜寝る前に5分ほど。
２歯磨き粉の量は、歯ブラシに一寸色が付くぐらいで沢山付けない。
３歯茎や歯の隙間に入った食べ物かすを取るために歯ブラシを縦、横のブラッシングをする。
この3つのことを1年以上続ける。その結果、虫歯も歯石も寄りつかなくなった。
◎健康に影響する歯の数は何本か？
年寄りになると自分の歯が少なくなるということは聞いていた。80歳を越えて自分の歯が20本以上残っている老人は約30％ぐらいだと言われる。
歯は最初に食べ物を口に入れる時に使われる。他の動物と違って人間は、食べ物を飲み込んで胃の中で消化しない。必ず、歯で咀嚼して食べ物を噛み砕く。そうしないと胃の負担が多くなり、消化不良を起こすことになる。食べ物を噛み砕く歯が20本以上ないと上手く噛み砕くことが出来ないらしい。
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