町中華「萬来軒 ラーメン半炒飯」沼津

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この日は昔風に「ラーメン半炒飯セット￥1100」

蒸し暑い日に食べたラーメン炒飯に餃子、

汗びっしょりになってしまった。

なかなか無い「昔ながらの中華そば」

半世紀以上前、萬来軒のラーメンは超有名だった。

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7月31日㈮「少し凌ぎやすい朝、散歩に出た」

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～今日で7月も終わりです～

今朝は凌ぎやすい！5:30には起床、散歩してみるか～

何やかややっていて家を出たのが6:30過ぎてしまった。

それでも最近にない爽やかな朝だ！

未だ通勤の車は少ない～富士山は熱気でぼやけ気味～

10日程見ていなかった柿の実が大きくなっている。

「巨峰も間もなく収穫時期だ～」

「オリーブの実」も数が多くなった。

歩きだして20数分、やはり暑いです～

今朝は久し振り2300歩、30分の朝散歩でした。

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「伊豆家 天丼」沼津

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病院の帰り”伊豆家”さんに～もちろん「天丼￥1500」

揚げたての天婦羅にホッカホカご飯が美味しい！

急須とお茶が最初に出る。

こういうお店、最近なかなか無い。

天婦羅はキスにイカ、海老、皆いい！

「味噌汁￥150」アサリがたっぷり

熱々味噌汁は必ず頼む。

今日も美味しくいただきました～

車庫からの帰り一方通行で狩野川土手を走る。

この日は御成橋も綺麗だった。

場所　沼津市仲町20－2　昼のみ営業　㈪㈫定休

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「町中華 みやび」沼津

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町中華でも酢豚をやっているお店が少なく

食べたくなると少し遠いが”みやび”迄来ます。

手際よく作る酢豚、お肉も野菜も中華鍋で踊って

最後の餡をかけるまで見入ってしまいました。

場所　沼津市中沢田490-1　　　㈭定休

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家で「朝オムレツ・夕雑煮」

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今朝の朝食は「オムレツ」

昨晩はお餅を食べたくなって「雑煮」

数日前の朝食

久しぶりの魚龍の刺身

最近家で食べる事が多くなりました～

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「自家焙煎珈琲花野子冷たい珈琲もいい」沼津

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何時も美味しい自家焙煎珈琲が飲める”花野子”

もっぱら暑い時期は冷たい珈琲です～

「珈琲フロート」もいい。

深煎りの珈琲とアイスクリーム「アッフォガード」

「コーヒゼリー」もおすすめ～

さて今日は何にしようかな。

場所　　沼津市今沢383⁻1

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「80歳過ぎて若世代と同じスピードで颯爽と歩く高齢者スーパームーバー（超移動強者」

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80歳を過ぎても若い世代と同じスピードで颯爽と歩ける高齢者を、科学界では「スーパームーバー（超移動強者）」と呼び、今大きな注目を集めている。最新の研究により、彼らは同年代に比べて認知機能障害の発症リスクが50%も低く、心疾患やうつ症状、難聴のリスクも大幅に低いことが判明した。
遺伝的な幸運がなくても、今から「時速約5キロ」を意識した1日30分の速歩き（パワーウォーキング）を習慣にすることで、将来スーパームーバーになれる可能性は十分に高まる。

ニューヨーク州立大学ストーニーブルック校で神経科学科長および教授を務めるジョー・ヴァーギーズ（Joe Verghese）博士は、より健康な脳を保つための独創的な戦略を追求することに情熱を注いでいる。そんな彼が現在リサーチの焦点を合わせ、自らも目指しているのが「スーパームーバー（Super Movers）」と呼ばれる人々だ。スーパームーバーとは、80歳以上でありながら年齢に比して際立って歩行速度が速く、異例なほど長く健康な人生を送る、極めて希少な高齢者集団のことである。

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とり若丸「醤油からあげ弁当」沼津南店

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昼に「から揚げ弁当」初めて買ってみた。

美味しそうな匂いにつられついつい～

 

メニューは沢山ある。何を頼むか…

当初からのメニューの文字が目に入り

「醤油味から揚げ5個弁当」にした。

千本浜で食べたが”から揚げ3個”で

お腹いっぱい。あとは残してしまった。

場所　沼津市西島町14－1

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トラットリアK「牛すじ煮込みスパもいい！」沼津

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”トラットリアK”さんに出掛けました。

この日は≪シェフおすすめメニュー≫から

「若鶏もも肉のBBQローストチキン200g￥1450」

お肉は柔らかでジューシー。

「牛すじ煮込みのクリームスパゲッティ￥1880」

これは美味い！

場所　沼津市西島町12－1　㈰㊗定休

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「血管を若返らせるスーパーフード」PHPオンライン

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血管の健康は全身の健康に深く関わっています。しかし、加齢による血管の老化などが原因となり、動脈硬化が引き起こされてしまうことも。これを防ぐにはどうしたらいいのでしょうか?書籍「百歳まで歩ける人の習慣」より、大血管を強くする食品について※伊賀瀬道也著「百歳まで歩ける人の習慣 脚力と血管力を強くする」（PHP新書）を一部抜粋・編集

〇大血管を強くする食品

■ニンニクには高い降圧効果がある

ニンニクについては、人を対象にした研究でも、血圧の低下作用や血管が若返る作用が多く報告されています。ただ、降圧効果のメカニズムのすべてが明らかになっているわけではありません。

ニンニクには、抗酸化作用のあるアリシンをふくむ、いくつかの生理活性化合物がふくまれています。これらが酸化ストレスを低下させ、血管の内皮機能を改善することで、血圧を改善する可能性が高いとみられています。

そのほかニンニクには、私たちの体内で血圧を上昇させるアンジオテンシン変換酵素（ACE）を阻害する成分もふくまれており、高い降圧効果を引き出す可能性があります。

多くの研究から、高血圧改善のために使用されたニンニク（ガーリック）の1日摂取量は、300〜1500ミリグラムあたりまでさまざまです。おおむね300ミリグラム程度で効果が得られています。

血管の若返り作用を検討した、オハイオ州立大学の最も有名な研究論文があります。それによると、健康な成人がガーリックパウダーを1日300ミリグラム摂取し、2年間続けた結果、ニンニクを摂取した群では、摂取しなかった群にくらべ、明らかに血管年齢が若かったことが報告されています。

■ナッツの摂取も、血管の老化による心筋梗塞のような病気の発症リスクを低下させることが知られています。

ナッツには、一価不飽和脂肪酸のオレイン酸と多価不飽和脂肪酸のリノール酸がふくまれています。そのため、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす効果があり、血管を守ってくれるのです。

代表的なナッツには、クルミ、アーモンドなどがあります。最近では、ピスタチオナッツも脂質を改善する効果に加えて、血圧を下げる作用があると報告されています。

〇新たなスーパーフード「サチャインチナッツ」が登場

さらに、ごく最近知られるようになったおもしろいナッツに、「サチャインチ（インカインチ）ナッツ」というものがあります。マスコミでも新たなスーパーフードとして紹介されるようになりました。

サチャインチナッツは「インカグリーンナッツ」とも呼ばれています。南米アマゾン原産で、オメガ３系多価不飽和脂肪酸に加えて、強力な抗酸化作用があるビタミンEも豊富にふくまれているため、酸化しにくいことがスーパーフードの仲間入りをした理由のようです。

サチャインチナッツからつくられるサチャインチオイルは、2004年6月にパリで開かれた国際的な食用油コンクールで金賞を受賞しています。インチとは、ペルーの先住民のことばで「命」を意味します。ですから、インカインチとは「インカの命」という意味です。

医学英語論文検索サイトの「PubMed」を調べると、10本以上の医学論文が出されていて、抗酸化作用、抗菌作用などが証明されています。ますます前途有望なアンチエイジング食品のようです。ただし、サチャインチナッツは、次の二つが欠点のようです。

①人気商品になっていて値段が高騰している。

②ほかのナッツほどおいしくない。

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7月28日㈫「10日ぶりの朝散歩」

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今朝は気持ち良い目覚め～夜もエアコン無しで寝れた～

曇り空だが爽やかなので10日振りの朝散歩だ。

久し振りで歩くバランスが悪い。毎日散歩はしないと。

神社までやって来た。銀杏の実が今年は少ない。

「ルリタマアザミ」&「モミジアオイ」

道すがらの季節感も少し変わっている。

咲いている花も10日前とは違う。

「ムクゲの花」&「百日紅サルスベリ」

「ゴーヤ」&「ウド」

クマゼミの大合唱、この木に数えたら7匹もいた。

今朝はさほど汗もかかず約30分久し振りに歩いた。

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キッチン和「魚の煮付けランチ」沼津

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”キッチン和”さんの平日ランチは

美味「むつの煮付け定食￥1300」

ママさん自慢の煮付け料理、

この美味しさ堪りません。

平日日替わりランチは何が出るかが楽しみ。

この日も常連さん達で賑やかでした。

場所　沼津市下香貫藤井原　　㈭㈰除く昼のみ営業

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「家でサーロインステーキ」

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またまた国産黒毛牛サーロイン230ｇが半額だったので即購入！

早速夕飯はステーキです。

美味しすぎて写真撮るのを忘れ途中で慌ててパチリ！

頂いたカボチャの冷製スープが美味しい。

生キャベツのウスターソース掛けが最高！

自作のポテサラも半分食べてしまった

キュウリもポテトもいただき物、

ゆで卵も負けてない～

今宵も大満足ご馳走様でした。

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7月27日㈪「今朝も少し過ごし易い」

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今朝も幾分しのぎやすい朝。ゴミ捨てに行く途中

「ブルーベリー」の実を見つけた。

結構大きくなって葉の下で実っていた。

一見、野葡萄の様な「ランタナの実」ですが

侵略的外来種ワースト100で繁殖力が強い

子供などが食べない様に注意！

今朝は「むさしの森でモーニング」

オレンジページ8月号しっかりコピー。

家で作る簡単レシピ、又作ります～

家に戻り植木に水やり。空いた鉢に「山椒」が生えている。

スパテイフィラム迄根が残っていたのか芽を出した。

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第79回沼津夏まつり「狩野川花火大会7月27日㈪に順延」沼津

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狩野川花火大会は悪天候のため、２７日に順延

第７９回沼津夏まつり・狩野川花火大会（実行委主催）は２日目の２６日、市内の神輿（みこし）が集結する「みこし渡御」やしゃぎり、太鼓演奏などが市中心部で繰り広げられた。狩野川花火大会は悪天候のため、２７日に順延された。 みこし渡御には市神輿連合会の加盟団体などから１０基が参加。

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「四川料理 天鳳」三島

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四川料理”天鳳”さんに最初に行ったのが2011年～

陳建一シェフの「赤坂四川飯店」で10年以上修行した天鳳店主。

陳さん直伝の「陳麻婆豆腐」時々思い出しています。

「エビチリ」

プリプリな海老にピリ辛に卵が柔らか味を加え

日本人に合うように味付けされて美味しいの一言！

「五目チャーハン」

パラっとしたライスに色々な具が入って美味しい炒飯！

「えび塩ラーメン￥1000」

「豚の角煮」

友人達との会話も弾みます。

場所　三島市青木164-1　　㈪定休

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日本人平均寿命延びる「女性87.33歳、男性81.35歳」女性は41年連続世界１位

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2025年の日本人の「平均寿命」は女性が87・33歳、男性が81・35歳だったことが24日、厚生労働省が発表した簡易生命表で分かった。前年から女性は0・20歳、男性は0・25歳延びた。

女性は1985年から41年連続で世界1位で、男性は7位だった。国別で見ると、女性の2位は韓国（86・6歳）、3位スペイン（86・53歳）だった。男性は1位スウェーデン（82・52歳）、2位スイス（82・4歳）、3位イタリア（81・744歳）となり、日本は前年の6位から下がった。

「主な年齢の平均余命」　0歳以外の主な年齢における平均余命（あと何年生きられるかの期待値）は次の通りです（令和7年／前年／差）
65歳：男性19.68年（前年19.47年、+0.22年）、女性24.52年（前年24.38年、+0.14年）
75歳：男性12.24年（前年12.08年、+0.16年）、女性15.88年（前年15.75年、+0.13年）
80歳：男性9.10年（前年8.96年、+0.14年）、女性11.95年（前年11.83年、+0.12年）
90歳：男性4.38年（前年4.27年、+0.11年）、女性5.66年（前年5.55年、+0.10年）
全年齢で前年を上回る傾向が確認されています。

「都道府県別の平均寿命推移」
都道府県別の平均寿命は、簡易生命表とは別に「都道府県別生命表」として、国勢調査年を含む前後3年間の人口動態統計（確定数）と国勢調査による日本人人口（確定数）を基に、5年ごとに作成・公表されています。最新のものは令和2年（2020年）都道府県別生命表（2022年12月公表）です。令和2年時点の全国平均寿命は、男性81.49年、女性87.60年です。都道府県別にみると、以下の通りです。

男性の上位：1位 滋賀県（82.73年）、2位 長野県（82.68年）、3位 奈良県（82.40年）
男性の下位：青森県（79.27年）が最も低く、最高と最低の差は3.46年
女性の上位：1位 岡山県（88.29年）、2位 滋賀県（88.26年）、3位 京都府（88.25年）
女性の下位：青森県（86.33年）が最も低く、最高と最低の差は1.96年

「※参考、2024年の日本人の平均寿命グラフ」

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7月26日㈰「昨晩は久し振りに寝れた」

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狩野川花火大会は突然の雨で大変だった様です。

二階の窓から遠くの花火を眺めたのが結果よし！

今夜の花火に期待しましょう～

※　　※　　※　　※　　※　　※

昨晩は久し振りに寝れました～夜間もエアコン要らず～

豪雨のあと温度も湿度も低く安眠できた理由の様です。

昨晩は街が混雑する前に”若駒鮨”で相撲を見ながら夕飯。

花火は家の二階から遠くに見える花火見物。

雷稲妻！花火が終わる頃土砂降りになった。

外は温度も下がり久し振りエアコン無しで寝れました！

家の南側は大きな牧の木が太陽を遮ってくれる。

今朝は今9:30だが窓からいい風が入る。

朝晩だけでも今朝の様な爽やかさだといいんだが～

そろそろエアコン入れないと暑くなりそうだ！

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「7月20日若駒鮨」沼津

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親父さんが退院し4か月ぶりに食べた”若駒鮨”

美味しくて数日前に続き又出かけてきました。

この日の鰺は脂がのって最高の味。美味い！！

「赤身&トロ」

甘みもあって堪らない美味さ。

鉄火のマグロも手抜きなし。

美味しくいただきました。

まだ本調子ではなく暖簾は掛かっていません。

ボチボチ体調を考えてやるようです。

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キッチン和「冷やしそーめん美味い」沼津

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”キッチン和”さんの平日ランチは「冷やしそーめん￥1300」

暑くてうだっていた時の冷たいそーめんありがたやです！

ミョウガにキュウリ、たっぷり乗って美味しいし

涼しさ満点でした。美味い！そーめんいい！

今では”そーめん”をやっているお店も少なく

今日は貴重な日替わりランチご馳走様でした。

場所　沼津市下香貫藤井原　　㈭㈰定休　現在昼のみ営業

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「朝曇り少し風もあり歩く 懐かしいバイクに出会う！」

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7月25㈯26日は沼津夏まつり狩野川花火大会～

毎年大勢の人が花火見物にやって来る。

終戦直後から始まった沼津の一大イベントだ。

近くを散歩していると遠くで懐かしいエンジン音。音の方へ歩いていくとなんと懐かしき2サイクルの煙を吐くbike！1976年原付バイクの代名詞ソフィアローレンのCMで大ヒットした「ラッタッタのホンダ”ロードパル！”」懐かしい！！

足を止めエンジン調整をしているご主人と50年昔のモーターサイクルの話で暫し話し込んでしまった。翌年1977年ヤマハが私にも乗れますの八千草薫の”パッソル”も大ヒット！今朝は若き頃のモーターサイクルの話で暑さも忘れてしまった。

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「和食処 杉のや」沼津

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久し振り和食処「杉のや」さん。

「ミニ懐石杉のや定食￥2860」

 

沼津魚市場に近く魚介は新鮮そのもの。

銀だら西京漬けは何時も最高の味。

天婦羅も和食人の腕の見せ所でカリッと美味し！

お椀の煮物・茶碗蒸しもいい味です。

玄関の百日紅、整ったエントランス。

場所　沼津市西島町15－22　　㈫㈬定休

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【後編】血管が硬い人は見た目が「老ける」

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【研究で判明】血管が硬い人は見た目が「老ける」のも恐ろしいほど早くなる…いまから始めるべき劇的な改善法(週刊現代記事抜粋)

高血圧が血管の老化を加速させる

近年の研究で、血管年齢が老いた人は、見た目の若さも失っていくことがわかってきた。老化した血管内皮細胞が分泌する有害物質によって、皮下組織の免疫が過剰に働くことで、皮膚の老化が進んでしまう。いくら外見磨きを頑張っても、血管が老いていけば全身の老いを止めることはできないというわけだ。

老化した血管内皮細胞は、脂肪細胞にも有害な物質を送り込みます。脂肪細胞自体は決して邪魔者ではなく、エネルギー代謝に欠かせない存在です。ですが、ストレスを受けると糖や脂肪を代謝する機能がおかしくなって糖尿病を発症しやすくなります。さらに脂肪組織で血管が増えなくなると、脂肪がどんどん蓄積し、脂肪肝になるリスクが高まってしまうのです」

肝臓がダメージを受けるとさらに代謝や解毒能力が低下し、体はますます太っていく。

血管の老化が恐ろしいのは、それだけにとどまらない。高血圧の悪化である。

血管の内側を覆う内皮細胞は、血管を緩めたり広げたりするNO（一酸化窒素）などの物質を作っている。内皮細胞が老化すると、この力が落ち、血管が縮みやすくなって血圧が上がってしまう。これにより、ますます血管の老化が加速するというのだ。

「高い血圧そのものが内皮細胞にとって大きなストレスとなり、血管の老化がさらに進んでしまう。すると血管を緩める力がいっそう落ち、血圧はより上がりやすくなります。つまり、血管の老化が血圧を上げ、その血圧の高さが今度は血管の老化を進めるという悪循環が起きているのです」

血管を若返らせるには？

この負のループを断ち切らないことには血管の老化を止めることはできない。では、加齢については仕方がないとしても、高血圧や高血糖などの生活習慣病が原因で実年齢より血管年齢が進んでしまっている場合は、もう取り返しがつかないのか。

世界中の心血管疾患研究をリードしている米国心臓協会は、心血管の健康に影響を与えるものとして、血糖、コレステロール、血圧の管理に、食事、体重、禁煙、睡眠、運動を加えた8つの項目を指定している。

血管は、知らず知らずのうちに老い、その老化が全身へのダメージを静かに広げていく。逆に言えば、血管をケアすることこそが、見た目、体形、そして命そのものを守る近道ということだ。「週刊現代」2026年7月20日号より抜粋。

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7月24日㈮「朝ドラ沼津戸田諸口神社だ！」

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毎日楽しみにみている朝ドラ。7月24日㈮病弱の”文”を連れ海の近くの”赤鳥居の神社”に向かうシーンが。よく似ていると思ったらやはり沼津市戸田の諸口神社でした。死が迫っている”文”の願い「海の見える神社に」御浜岬にある赤鳥居、清らかな海からの富士山、が登場し見入ってしまいました。改めて沼津戸田の美しさに朝から感動！

沼津牛臥「大山巌と捨松の別邸」も。

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「寿司の大将」沼津

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猛暑！さっぱり寿司でもと裾野の帰りに考えていた。

”寿司の大将”さんの前の駐車スペースが

空ていたのでランチに即寄ってみました。

以前の記憶で美味しかった「生ちらし￥1320」を注文。

ネタは新鮮、魚介も美味しいし

シイタケや卵焼きもいい味です。

あさりの味噌汁、サラダ、漬物迄付いています。

これで￥1320ありがたい！他に「日替わり握り￥1540」

「海苔巻きセット￥1100」「日替わり〇得握り￥2310」

良心的お値段。店は綺麗又来たいお寿司屋さんです。

場所　沼津市大岡1977-8　　　㈬定休

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「命に直結する血管の老い【前編】」

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毛細血管は年齢とともに4割失われる「近年、心臓の収縮機能自体には問題がないのに、心不全になる人が増えています。これには血管の老化が影響していると考えています」（医療法人宝持会池田病院院長・京都府立医科大学特任教授の池田宏二氏）

体全体に張り巡らされている血管は、成人一人分をつなぎ合わせると実に地球2周半にも及ぶという。脳から手足の先まで酸素と栄養を休まず届け続ける、この巨大なネットワークが、近年の研究で「老化の最前線」として注目されている。その一つが、'25年に学術誌『Scientific Reports』に発表されたアメリカの大規模調査だ。20歳以上の成人およそ4万8000人を最長20年近く追跡し、血管の硬さと死亡リスクの関係を調べた。その結果、血管が硬い人は軟らかい人に比べて死亡リスクが2・67倍、心血管疾患による死亡リスクは2・75倍にも達していた。さらに数十項目の健康指標を比較したところ、コレステロール値や血糖値よりも、血管の硬さのほうが死亡リスクと強い相関があったという。

血管の「数」についても、衝撃的な研究がある。人も動物も、年齢を重ねるにつれて毛細血管の数は減っていき、加齢とともに最大で4割近くも減ってしまうという。ところが'21年、米科学誌『Science』に発表されたマウス実験では、遺伝子操作によって加齢に伴う血管の減少を食い止めたところ、寿命が約4～5割も延びたのだ。人に当てはめると、30～40年も寿命が延びた計算になる。

いまや血管と全身の老化は切り離して語ることはできないということが、常識になりつつある。『血管の専門医が30年間欠かさないすごい習慣』などの著書がある、池谷医院院長の池谷敏郎氏が解説する。

古くから「人は血管とともに老いる」と言われてきましたが、血管が老いることで体全体の老化が促進されるという因果関係まで最新研究で次々と明らかになってきた。血管と老化の関係を正しく理解し、血管をケアしてあげることが長寿の秘訣なのです」

「老いた血管」の症状

では「血管が老いる」とはどのような状態を指すのかから見ていこう。それは大きく2つの変化が組み合わさって起こる。血管の壁が厚く硬くなる「動脈硬化」と、血管の成分の変化だ。

東都クリニック循環器内科医師の桑島巌氏が語る。

「本来、血管の壁はしなやかで、内側も滑らかです。圧がかかれば柔軟に広がり、緩めばもとに戻ります。ところが年齢を重ね、生活習慣などによって血管年齢が老いると、血管の内側にコレステロールなどの脂の汚れがこびりつき、内腔が狭くなっていきます。これが「動脈硬化」と呼ばれる現象です。

それだけでなく、血管の壁を作っている線維そのものも変化していきます。若いうちは弾力性に富んだ『弾性線維』が豊富なのですが、年齢を重ねるにつれて、伸び縮みしにくい『膠原線維』へと置き換わっていく。動脈硬化と、この壁の成分変化が組み合わさることで、血管はしなやかさを失っていくのです。これが脳梗塞や心筋梗塞といった「血管の事故」につながっていきます」

そもそも血管は単に血液を送るための管ではない。すべての血管の内側を覆う血管内皮細胞は、さまざまな物質を介して、あらゆる臓器の細胞とコミュニケーションを取り続けている。つまり、血管は各臓器の状態を正常に保つための連絡網でもあるのだ。

だからこそ、血管の老化が引き起こすのは、心疾患に限らない。心臓以外の内臓を含め、体全体の老化に悪影響を及ぼすのだ。「血管内皮細胞が老化すると、有害な物質をまき散らすようになるんです。

これは『SASP（細胞老化関連分泌形質）』と呼ばれる現象で、周囲の細胞に慢性的な炎症を引き起こす、炎症性サイトカインやケモカインなどが血管で作られてしまいます。いわば『老害』となった血管による炎症が、全身の臓器の機能異常を引き起こしてしまうのです」（前出の池田氏）

※【明日後編は】

研究で判明、血管が硬い人は見た目が「老ける」のも恐ろしいほど早くなる…いまから始めるべき劇的な改善法「週刊現代」2026年7月20日号より

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7月23日㈭「早朝から熊蝉の大合唱」

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早朝から庭の木で鳴くクマゼミの大合唱で目が覚める。

暑さが本格的になってから蝉たちも賑やかになった。

それにしてもうるさい！暑さが余計暑くなる。

セミの抜け殻迄あちこちに～

今日は裾野の病院にこれから出かけます。

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映画「キングダム魂の決戦」

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映画「キングダム魂の決戦」

中国春秋戦国時代を舞台に、天下の大将軍になる夢を抱く少年・信と、中華統一を目指す若き王・嬴政らが織りなす壮大な物語を描く原泰久の人気漫画を実写映画化した「キングダム」シリーズの第5作。

馬陽の戦いで秦が大将軍・王騎を失ってから3年。

王騎の思いを受け継ぎ、信は千人将に昇格していた。

そんな中、趙の宰相・李牧の策略で、秦以外のすべての国が手を組み、

総数50万からなる「合従軍」が秦へ侵攻を開始する。

首都・咸陽の王宮では嬴政を中心に事態の対応に奔走するが、

かつてない軍勢を前に、秦は国家滅亡の危機に追い込まれる。

信は同じ若き将である蒙恬や王賁とともに、

秦の国門である函谷関へ向かう。

同地には麃公、蒙武、騰、王翦、桓騎ら

秦を代表する将軍たちが集結する。

一方の合従軍は、楚の春申君を総大将に、

かつて祖国を蹂躙されたことで

秦に恨みを抱く趙の猛将・万極をはじめとする

各国の強者たちが集っていた。

信役の山崎賢人、嬴政役の吉沢亮、李牧役の小栗旬ら

シリーズおなじみのキャストが引き続き出演。

蒙恬役で志尊淳、王賁役で神尾楓珠、桓騎役で坂口憲二、

春申君役で斎藤工ら豪華キャストが新たに参加した。

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お好み焼き「道とん堀」沼津店

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鉄板焼きが食べたくて”道とん掘”に出掛けました。

夏場ですいていると思いきや学生で混雑です。

注文は「特ミックスお好み焼き￥1590」

海鮮の具が沢山入って焼き具合も柔らかで美味し。

「富士の宮焼きそば￥1100」やはり頼んでしまった。

「焼きおにぎり￥450」

場所　沼津市江原町17－45

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7月22日㈬「朝散歩止め4日目」

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朝散歩を暑さで一時止めて4日が経った。今朝は燃えるゴミ出し日。

僅か数分で着くゴミステーション。今朝は曇っているからか～

散歩少ししてみたくなった。

派手な”オリエンタルリリー”の花が咲いている。

その下の側溝に”ニチニチソウ”が頑張っていた。

上下の場所に咲く花、色々考えさせる1コマ。

格差・貧富・ゴージャス・質素根性・

それぞれ頑張って咲いている。　

※　　　※　　　※　　　※　　　※　　　※

今朝は炊き立てご飯で生卵、アスパラのバター炒めに

おなますが新顔だ。美味しくいただきましたが・・・・・

昨日久しぶりに会った友人にお腹が出たな～と

言われエッ,家で計ったら数センチ増えていた。

食べ過ぎの様だ少し節制しないと～

※熱中症アラート発令中の市広報放送中

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「ガーリックステーキ住吉」清水町

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ここ1ヶ月半で4回目のほどほど満足”住吉清水町店”

200gのガーリックをカットして貰うようになって

食べやすく筋も気にならなくなり美味しく頂いています。

更に自分で小さくカット、サイコロステーキですね～

嚙みやすく筋もあまり気にならないんです。

運ばれてきた状態はこのくらいのカット。

「元祖ガーリックステーキ200g￥2300」

今日も美味しくいただきました～満足です～

場所　　清水町畑中65－4　(定休日お店に確認下さい)

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「崎陽軒シュウマイ弁当」EXPASA足柄店

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大好き崎陽軒「シュウマイ弁当￥1180」食べたさで

EXPASA足柄上り店迄出かけてきました。

連休中一般道から入る駐車場混んでいるかと

心配でしたが～意外や即駐車できラッキー！

外のテーブル席で早速食べました～

  

崎陽軒の商品も来るたび色々新しいものが出ています。

前回はギョウザ、肉まんなど買いました。

今回野菜シュウマイやいか、かに、エビ、黒豚

チーズシュウマイなども販売していました。

場所　東名高速上りEXPASA足柄店

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7月21日㈫「今朝も超暑い！朝からシャワー！」

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今朝も朝から超暑い！ゴミ捨てに出たが堪らない～

「ハマボウの花」真夏の花、浜辺に多く咲く花だが、

何故か道路際に咲いている。

他にも周辺には「ハイビスカス」や

「ブーゲンビリア」の花を見る事が出来る。

それにしても今日も暑過ぎます！

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「BoulangerieADACHIブーランジェリーアダチ」長泉町

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裾野の病院が午前中に終わり久し振り「BoulangerieADACHIブーランジェリーアダチ」さんに寄ってきました。到着したのが11:10数人待ちですが、パンは少しは残っていました。お目当ては「ヴァケット」&「サンドイッチ」　ヴァケットは「ミエル・アマンド￥426税別×2本購入」

「ハンバーガー￥593税別」昼食用に購入

好きな「クイニーアマン」「パンドミ食パン」

迷ったが‥‥‥今日は買わず又の機会にした。

サンドは「パストラミ￥723税別」購入。

早速門池公園駐車場の木陰で「パストラミ」いただく。

場所　1175-11, Shimonagakubo, Nagaizumi, Shizuoka-ken

411-0934　長泉町下長窪1175⁻11　㈪㈫㈬定休

https://www.facebook.com/boulangeriepatisserieadachi/
https://www.instagram.com/boulangerieadachi

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「水が綺麗な海水浴場2026」

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「水が綺麗な海水浴場2026」

京都・能登の海岸が首位浮上。

首位陥落でも際立つ沼津の強さ！

1位となったのは、京都府京丹後市の小天橋・葛野浜と蒲井浜、秋田県仙北市の田沢湖、石川県能登町の五色ケ浜の4カ所だった。いずれもCODは0.5mg／リットル未満だった。

　このうち2カ所を占めた京都府京丹後市の小天橋・葛野浜と蒲井浜は、いずれも山陰海岸東部に位置する。小天橋・葛野浜は前年の46位から順位を上げた。蒲井浜は前年の水質判定がAだったため、最高評価の水質AAに限定したランキングの対象外だったが、2026年は水質AAとなり、首位に入った。

市町村単位で見ると、静岡県沼津市の層の厚さが際立つ。井田が9位、御浜、大瀬、島郷・志下、千本浜が13位、平沢（らららサンビーチ）と三津が25位となり、25位以内に計7カ所が入った。首位の水浴場こそなかったものの、上位に入った水浴場の多さでは全国屈指と言える。

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「自家焙煎珈琲 花野子」沼津

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自家焙煎珈琲が美味しい”花野子”さん。

ここ数日の熱さではホットよりアイスコーヒー。

「コーヒーゼリー」なども美味しい季節です。

今日も焙煎中、深煎りの豆のようです。

先日は涼しさ満点十里木で出張販売をすると聞き

出掛けてみました～いいですね～高原の空気、

樹々の緑、芝生の上の白いテーブル席で飲む

美味しいホット珈琲、久し振り美味しくいただきました。

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土用の丑近し「蒲焼割烹うな繁」清水町

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暑い、蒸し暑い、土用の丑の日も近く

”うなぎ”が食べたい時期。

三島の帰り又寄ってしまった”うな繁”

この日はやはり「うな重￥3900」です。

評判の「山椒」をたっぷりかけて。

炭の香がしないのが残念～

焼きたての熱さが欲しかった‥‥‥

吸物は熱くて良かったです。

場所　清水町伏見239－3　　㈪定休

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むさしの森珈琲「10回目のサービス」

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”むさしの森珈琲”10回通うと珈琲無料印が

溜まっていたので始めて使ってみた。

画面申し込みがわからず店員さんに聞く。

ブレンド、モーニングの茹で卵と半トーストも無料。

追加で「トースト1枚￥132」と「ミニサラダ￥220」

今日の支払いは計￥352でした。

※　　※　　※　　※　　※　　※

むさしの森の雑誌コーナーにある

”オレンジページ”の簡単クッキング。

最近ここで仕入れたレシピ活用しています

「茹でキュウリの甘辛漬け」美味そう！

「えのきとかにかまのねぎマヨサラダ」

簡単そうで美味そう、やってみよう。

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7月19日㈰「朝散歩は熱中症の危険で暫く休む事に」

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今朝は太陽は隠れているが蒸し暑さ最悪だ～

5分も歩かないうちに汗びっしょり堪らない。

巨峰もいい形になって来たが暑さで気はそぞろ‥・・・

暑さ故身体も付いていけないようで早々戻る。

来週も一層暑くなる予報～暫く散歩は中止する事に。　

※　　　※　　　※　　　※　　　※　　　※

昨日S会長が育てた「スイカや野菜」をいただいた。

早速糠漬けで茄子と胡瓜、朝食で食べました～

スイカは数日してから食べ頃との事で楽しみ。

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「IDEBOKイデボク」富士宮

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搾りたて牛乳や乳製品、ジェラード等の「IDEBOK」

「イデボク井出種畜牧場」に行ってきました。

母の実家が牛乳屋で幼い頃実家には乳牛が

いっぱいいて牛舎も立派でした。乳牛には

親近感があり、ここや朝霧には時々来ます。

昔実家にいた牛はこの黒白「ホルスタイン種」

牛乳を農家から集める手伝いは小さい頃からやっていました。一斗缶を転がしてダイハツの三輪車迄運ぶのが得意で祖父によく褒められたのを思い出します。工場迄運び、生牛は殺菌、牛乳瓶に機械で詰めて完成。そして配達でした。当時バターや生クリーム、ヨーグルトをこの地区で一番早く生産していました。

「ジャージー種」と数は少ない「ブラウンスイス種」

この種類は半世紀以上前には見なかった種類です。

三種の乳牛を育てる多品種飼育は珍しいと言います。

牛舎にも若い社員の方が多くいます。

皆さん動物が好きなんでしょうね～

「いでぼく」とは「井出種畜牧場」の略とか。

濃厚「ジェラード」美味しくいただきました。

場所　富士宮市北山4404－2　　平日㈪定休

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7月18日㈯「朝散歩 6:30今朝は風が有り少しはいい」

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今朝は5:30起床、6:20朝散歩に出た。

ここ数日より時間が早いせいか風もあって

少しは歩く気になる。いつもの逆から歩く。

「ザクロの実」が沢山実り青空に映える。

「エキノプス(瑠璃タマアザミ)」

球状の多年草、紫の花が綺麗だ！

「ラベンダー」の紫も無人の庭先で咲いている。

暫く歩くと「鬼ゆず」奥に「梨」が～

手入れのいい牧の植木にお蔵が～日本情緒のあるお宅～

今朝は太陽が雲に隠れていたので助かった。

1500歩、20分の朝散歩～家でシャワー気分良し～

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「若駒鮨 親父さん復帰」沼津

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若駒鮨の前を通ったらシャッターが半分空いている。

もしや親父さん退院したかもと覗いたら～親父さんいました！

骨折で4か月やっとお店再開するそうです。

まだ十分回復したたとは言えず、

身体の動ける範囲で始めるとの事。

無理せず頑張って下さい！

食べていく～の言葉に甘え～

1人前握って貰いました。

まだ仕込み中で鮨の下にひく葉蘭も無く

皿に盛って出してくれました。

仕込んだばかりの新鮮魚介と絶妙のシャリ

流石”若駒鮨”親父の目利きと半世紀のキャリア！

昔からのお客さん皆待ってました。

場所　沼津港入口(身体の状況を見て営業)

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「天麩羅 天春」沼津

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天麩羅の老舗「天春」カウンターで揚げたて天麩羅を

いただける貴重なお店。

胡麻油で揚げる天麩羅の音がいい、漂う香りもいい！

海老・脂の乗ったアジ。

スルメイカは柔らかで美味い！

2本目の海老で締め

「天麩羅定食￥2350」

最後に自家製水ようかん。

場所　沼津市東宮後町22　　㈪定休

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7月17日㈮「暑い朝散歩は500歩で止めた～」

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今朝も7:30に朝散歩に出たが暑い暑い！

昨晩は早く寝たつもりだが5:00起床は出来ず。

朝散歩も時間を考えないとこのままではまずい～

ブルーベリーが実っている。

暑くてじっくり見る余裕なし

500歩で今朝は退散～戻ってシャワーだ～

朝食は相変わらず美味しくいただける。

ご飯が炊き立てで卵掛けが美味しい！

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「若鳥唐揚げの店」沼津・三島

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揚げたて”若鳥半身の唐揚げ”過去に食べ歩いたお店をリストアップしてみました。

「豊亭」

メニューは唐揚げ・餃子・野菜炒め・あとは飲物

場所　沼津市添地町135

「山参鶏肉店」

食べやすい大きさ、パリっとした皮、柔らか若鳥が美味。

場所　沼津市沼北町1-10-1 　

「季節料理 治作」

老舗の小料理屋さん。これから冬はフグですね～

他にも地魚や刺身、鍋、日本酒も豊富です。

場所　沼津市添地町89　日曜定休

「若鳥」

　衣が無い素揚げタイプ。大きな鍋で揚げます。

熱々の揚げたてが美味しいです。

三島市本町4‐1　　火曜・第3㈪定休

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町中華「香林 ニラレバ炒め」沼津

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町中華”香林”さん。

この日は「レバニラ炒め￥1100」

「半チャーハン￥500」にしました。

「レバニラ炒め」光沢があって美味しそう！

塩気が少し気になりましたが熱々で美味。

「半チャーハン」パラッとよりしっとり。

いつもは餡かけの麺類ですが

この日は珍しい品を食べてみました。

場所　沼津市西添町19－16　　　㈬㈭定休

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「むさしの森珈琲モーニング」沼津店

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今朝は病院が有るので車で”むさしの森珈琲”へ

メニュー新しい品が入り少し変わった。

「スクランブルモーニング￥583」ヨーグルトがスープに。

セットの「ブレンド￥275」＋「ミニサラダ￥220」

サラダが新鮮で毎回楽しみ～朝も新メニュー有り～

簡単レシピ本がある書棚、見て作るのが楽しみ！

場所　沼津市414号沿い香貫店　

平日8:00～土日7:00～から

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「ステーキは何処に行く」沼津周辺

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「さわやかステーキ」沼津店

ハンバークだけではありません。ステーキも最高！

「住吉ガーリックステーキ」清水町店

今でもほどほど満足で通じます。

このガーリックステーキは美味い！

「田中亭」三島市

ハラミ肉とハンバーク、相変わらずの人気店

「ヴィンセントハラミステーキ」沼津

「ハワイアン・ラ・オハナ」沼津

バックリブステーキが有りました。

「ブロンコビリー」沼津店

ウルガイのお肉美味しかった。

アルゼンチンの牛肉ステーキまた食べたい。

「安吉ステーキ重」沼津

お重のステーキランチ美味。

「CAMPRIKY」沼津

米軍キャンプ仕込みのダイナミックステーキ。

「道端かがり」沼津

数少ないステーキレストラン。

「毎日牧場」清水町

ビーフ丼も美味しかった。

「DADA」沼津

ガーリックライスの上にステーキ最高。

「Jミート」沼津

お肉は勿論、シチューも美味しい。

「アーレスコート」沼津市

1ポンドに挑戦してみたい

「鉄唱」沼津市

まだ新しいお店です。

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7月15日㈬「朝散歩 少し早く出発」

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今朝は頑張って5:00に起きたが～もたもたして～

家を出たのは6:30を過ぎてしまった。

まだ少しは朝方の爽やかな風は頬に感じる。

スラっと伸びた”ヤシの木”夏本番で生き生きしている。

今年も山梨の移動販売車のオルゴールが～

近く迄行ってみた～財布持っていないので買えず～

桃は値段を聞いていると1個300円程。ブドウは未だの様だ。

美味しそうなプラム、いい色してます。

今朝は1700歩、20分の朝散歩でした。

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キッチン和「麦とろランチ」沼津

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キッチン和さん昨日の平日ランチは「麦とろご飯￥1300」

濃厚とろろを麦ご飯に掛けて流し込む。

これが好きな者にとっては堪らないんです。

煮物のイカも美味しいし、食後にいただいたスイカも最高。

飲物は冷たい紅茶をいただきました。

場所　　沼津市下香貫藤井原　現在昼のみ営業㈭㈰は休み

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「プロヴァンス」河口湖

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今年は少し早めの訪問になりました。

河口湖畔”プロヴァンス”

目的は「イカ墨のピッザ￥1430」です。

この「イカスミノピッザ」が好きで

最初に来たのが2019年8月

もう7年も前、今回は6回目になります。

生地はパリッと系、焼き立てのピッザに

自家製カラシをかけ即完食です。

以前のブログを見ても価格UPはしていません。

「シーザーサラダ￥880」大皿で出てきます。

「ペスカトーレ￥1480」

たっぷりの魚介が入っています。

窓の向こうは河口湖。

サイクリングの外人さん大勢います。

場所　富士河口湖町146－3

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７月13日㈪「自前の”納豆オムレツ””冷やし中華”美味い！」

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今朝の富士山は傘雲が掛かっていました～

朝散歩は蒸し暑くゆっくり歩いて30分。

”オレンジページ”レシピ本から

「納豆オムレツ」作ってみた。なかなか美味しい！

「トマトと玉ねぎマリネ」冷たくして美味だ！

最近家で作ることが多くなった。安いし美味い！

自前の「冷やし中華」もグッド！

今回は胡麻タレ、初めてだったがいいね～

自分好みの味で、お店で食べるより美味い。

昔よく作った天婦羅やカツ等揚げ物

油で掃除が大変でずっとやってませんが～

食べたさ一心,又始めようか迷っています。

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7月13日㈪「朝散歩 蒸し暑い朝」

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富士山に傘雲～天気下り坂かな～

414号下りも朝は混んでいます。

今朝も蒸し暑く、少し歩いただけで汗が滲む。

今朝はゆっくり歩いて2900歩、35分の朝散歩でした。

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グリル藤本「洋食屋の夏カレー」沼津

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夏メニューの「カニクリームコロッケカレー￥1500」

熱々のカニクリームコロッケが最高！

カレーとの組み合わせもいい。

洋食屋の夏カレーは「ほほ肉カレー￥1800」

ポークカレー「￥1300」ハンバークカレー￥1500」

春から秋「あじフライ定食￥1480」も美味しい。

「オムライス￥1100」も昔からいただいています

「画像は大盛り￥1250」サラダ味噌汁付き。

場所　沼津市高島本町3⁻12　　㈪、第3㈰定休

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「懐かしき写真２」

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昨日突然現れた昔懐かしいゴルフプレー写真。人生色々ありましたが、ゴルフ関係の仕事も思い出が多くあります。大学卒業後は総務端で人事採用、組合対策、株主対応。その後希望して営業に移動、名古屋から東京を経て本社に戻り販売促進や商品企画の仕事に。以前ブログにも書きましたがメインは汎用エンジン100万台販売せよという大仕事。この仕事も面白くやりがいがありました。(詳しくは以前のブログ参照下さい)その後担当したのがゴルフカー&ランドカー。

50年前、ゴルフカーはYG292と言ってバーハンドルタイプでした。その後輸出モデルが発売され国内向けも丸ハンドル性能も良くなってハーレーやEGGOにも負けぬカートになりました。国内向け4人乗りがヒットしたのがこの頃。

H課長と主任の私が期待して発売した1人立ち乗り「タ―フメイト」中々思うようには売れませんでした。今なら大ヒットしたかも‥・・・

  

葛城ゴルフクラブで開催されるようになった女子プロ大会。プロアマ参加のゴルフカー関係の特約店の皆さんです。

その後も色々商品開発携わりました。ゴルフ関係では「無線ゴルフカー集球車」等も商品化。

あれだけ好きだったゴルフ今ではやる機会も体力もなくなりました～

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富士宮焼きそば「お好み食堂 伊東」富士宮

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久しぶり”富士宮焼きそばの伊東”さんに行ってみました。

水曜の午後4時ですが人気は相変わらず2組待っています。

これならいいと待つ事20分カウンターに座れました。

注文はなかなか聞きに来てくれず、

じっくり選んだのが

一番人気という「五目入り並￥800」

イカ、肉、玉子、桜海老、しいたけ入りです。

目の前の鉄板でなくお隣の鉄板で焼いていたので

シャッターチャンスイマイチ、立ち上がって撮影。

3人前作っているようでした。

出来上がり～熱々で食べたかったんですが‥・・・

残念少し冷めてしまって～

丁度ラストオーダー前だったから～

焼きそばも美味しいが～しぐれ焼きもいい、

生モツ炒めも美味しそう。メニューも多彩。

場所　　富士宮市淀師468－2

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「懐かしき写真」

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30年前の懐かしきカナダ旅行の画像が思い出ページに突然現れた～

カナダを東はプリンスエドワード島～トロント～ナイアガラオンザレイク～

カルガリー～バンフ～ロッキー～バンクーバー～ヴィクトリア～

西の太平洋岸迄食べて・ゴルフ三昧・そんな楽しかった画像が朝PCに出現！

暫し懐かしんで見入ってしまった。今は女子プロ会長の小林プロと一緒っだった。

当時はスコアーも４０切っていた頃だったなあ～

ゴルフ場も良かったしコースにトナカイの様な”エルク”いたなあ～

うしろの建物が宿泊した確か”シャムロックホテル”

 

ロッキーの壮大な景色は今も目に焼き付いている。

ビクトリア氷河を雪上車で登った時の写真。

”レイクルイーズ”ロッキーの宝石と言われるエメラルド色の湖。

たまに昔の写真見るのもいいものです～

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「寿司さてどこに行く」沼津近郊

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老舗お寿司屋さんの閉店が多い昨今、お寿司好きには少し寂しい話です。美味しい寿司まだまだ食べたい。思い出すと長く続けてほしい店ばかりです。さて今日は何処のお店に行く～

「若駒鮨」沼津港入口

この道50数年、目利きの大将の選ぶネタは最高。※現在骨折で休業中、早くの回復願ってます。

「双葉寿司」沼津港

創業70年以上の歴史を誇る寿司店です。その日に水揚げされた新鮮な地魚や旬の海の幸を、熟練の職人が一貫一貫丁寧に握ります。沼津港を代表する老舗寿司店です。

「有川」沼津市

「鮨 有川」地元で水揚げされた旬の魚と豊洲直送の厳選食材を使い、一貫一貫丁寧に握る寿司は、素材の旨みを存分に引き出しています。ばらちらしも人気。

「鮨庵さいとう」沼津

沼津港近くにある人気の寿司店で、地元客だけでなく県外からのリピーターも多いお店です。新鮮な地魚を使った”ウニ入りいか鉄砲”等の寿司や海鮮料理が評判　沼津市春日町47-2　

「山正」沼津市

沼津港の新鮮な魚介を職人が丁寧に仕上げる人気店「山正」。旬の地魚を贅沢に味わえる寿司や海鮮丼は、沼津を訪れたらぜひ味わいたい逸品です。沼津本店・南店

「鮨処匠」沼津市

沼津で評判の寿司店「鮨処 匠（たくみ）」市役所近くにあり、地元客だけでなく県外からも食べに訪れる人が多い人気店です。

「つばさ鮨」三島市

三島市で評判の高い寿司店なら、つばさ寿司 本店店主自ら沼津港へ足を運び、地魚を中心に全国から厳選した旬の魚介を仕入れています。近郊に”つばさ鮨”は三店。

「つばさ鮨」函南店

明朗会計、上寿司のネタは最高だ。

「寿海つばさ鮨」清水町

全国の新鮮ネタが一貫握りで出てくる。人気店予約した方がいい。

「あやめ鮨」三島市

創業明治元年（1868年）の歴史を誇る老舗の寿司店です。三嶋大社のすぐ近くにあり、参拝とあわせて立ち寄る人も多い名店です。

「松栄寿司」富士市

富士市南松野にある松栄寿司は、地元の人々を中心に長年親しまれている人気の寿司店です。新鮮な魚介を使った握りをリーズナブルな価格で楽しめることから、ランチタイム・夕食ともに多くのお客様で賑わいます。

「ひょうたん寿司」伊豆の国市伊豆長岡温泉

伊豆長岡温泉街で創業60年以上。シャリと新鮮な地魚が自慢、鯵の寿司が人気の老舗寿司店

「うお正寿司」伊豆長岡温泉

伊豆の新鮮な海の幸と秘伝のうなぎ料理を味わえる、伊豆長岡温泉老舗の寿司店です。

※お寿司は

お寿司は「ネタが良ければいい」「高級だからいい」というものではないと改めて感じます。旬の魚の旨み、それを引き立てる絶妙なシャリ、そして職人さんの細やかな仕事、盛付の鮮やかさ、そのすべてが調和し、一貫ごとに感動があります。こういう出会いがあるから、お寿司屋さん巡りはやめられません。

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スペインバル「I・cornetイ・コルネ」清水町

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目を惹くスペイン風の建物と石塀のエントランス。

ツタが建物に覆う事で一層雰囲気が出た。

久し振りに”イ・コルネ”さんに寄ってみた。

スペインの国旗が目立つ。入口の看板も”beiio”

揚げたて「イベリコ豚とポテトコロッケ￥385」

「エビのプロチェッタ￥352×2」

「オムライス￥1595」チーズが入っていて美味し。

スペインバルの雰囲気充分

一人でもゆっくりできる。又来よう。

場所　清水町徳倉917－1　㈪㈫定休

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「60代・単身世帯」の貯蓄額と、定年後に増える支出・減る支出

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「定年で収入が年金中心になると、いまの貯蓄でやっていけるのだろうか」――ひとりで暮らす60歳代の方のなかには、そんな不安を感じる方もいるのではないでしょうか。

梅雨明けが待ち遠しい6月下旬は、夏の電気代などこれからの生活費が気になり始める時期でもあります。とくにおひとりさまは、家計をひとりで支える前提もあり、定年後のお金の見通しは気になるところです。今回は、おひとりさま60歳代の平均貯蓄額と中央値を確認したうえで、定年後に増える支出・減る支出についても整理していきます。(LIMO | くらしとお金の経済メディア記事抜粋)

【60歳代おひとりさま】平均貯蓄額・中央値はいくら？

金融経済教育推進機構（J-FLEC）が2025年に公表した「家計の金融行動に関する世論調査（2025年）」によると、おひとりさま60歳代の金融資産保有額は次のとおりです。

※金融資産保有額とは、預貯金だけでなく株式、投資信託、生命保険などを含んだ金額です。ただし、日常的に使う普通預金の残高は含まれていません。 ・60歳代単身世帯：平均1364万円／中央値300万円

平均は1364万円ですが、貯蓄額を低い順に並べたときの真ん中にあたる中央値は300万円。平均は一部の貯蓄が多い世帯に引き上げられるため、より実感に近いのは中央値のほうといえます。

金融資産を持たない「貯蓄ゼロ」の世帯が30.4%、つまり約3世帯に1世帯。一方で「2000万円以上」ある世帯も21.1%（2000〜3000万円が5.5%、3000万円以上が15.6%）と、約5世帯に1世帯にのぼります。世帯ごとに金額の幅が広く、二極化のようすがうかがえます。

定年後に増える支出・減る支出は何？

定年後の家計を考えるときは、収入だけでなく、支出がどう変わるかも見ておきたいところです。仕事をしていたころと比べて、増えやすい支出と減りやすい支出があります。

定年後に増えやすい支出

年齢を重ねると、医療費や、将来的な介護に備えるお金が増えやすくなります。また、現役を退いて自由な時間が増えると、趣味や旅行などにかけるお金が増える方もいます。在宅時間が長くなることで、光熱費がやや増えることもあるでしょう。会社員だった方は、退職後に国民健康保険や介護保険の保険料を自分で納めることになり、こうした社会保険料の負担を見落とさないようにしたいところです。

定年後に減りやすい支出

一方で、減りやすい支出もあります。通勤にかかる交通費や、仕事用の衣類、職場での交際費など、仕事に関連する出費はなくなっていきます。会社員の場合、給与から天引きされていた厚生年金保険料の支払いも終わります。住宅ローンを完済していれば、毎月の返済もなくなります。

増える支出と減る支出を書き出してみると、定年後の毎月の収支がイメージしやすくなります。年金の手取りと、見直したあとの支出を見比べることが、これからの家計づくりの出発点になります。

まとめにかえて

今回みてきたとおり、おひとりさま60歳代の貯蓄は平均1364万円・中央値300万円。「貯蓄ゼロ」が約3割、「2000万円以上」が約2割と、世帯ごとに差が大きい状況です。

定年後は、収入だけでなく支出も変わります。増える支出・減る支出を早めに書き出して、年金と貯蓄でどう暮らしていくか、自分なりの見通しをイメージしておきたいですね。

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7月9日㈭「朝散歩 久し振り青空」

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今朝も暑い！久し振りの青空は澄んでいる。

夏場は出発を早めないと～

もう栗が大きくなっている。

栗の木の向こうの花、そして山、青空、

蒸し暑いが画像は何故か涼しげに見える。

神社の銀杏の木に”ぎんなん”

酒屋の友人にばったり、店先で話し込む。

”ヤマモモ”は実が落ちたあとだ。

”キクニガナ”の花の様だ。

今朝は2600歩、話込んで70分の朝散歩

朝食は11:00になってしまい昼と兼用だ。

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「洋食屋しげすず」沼津

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14:00を過ぎランチ営業のお店が無いなか、

14:30ラストオーダーのお店”しげすずさん

ありがたいです～行ってきました～

間もなく開店6か月、洋食メニューが多彩なお店。

「シーフードミックスフライ￥1500」をオーダー。

フライはサーモン・海老・イカの3種類＋珈琲OR紅茶

野菜&マカロニサラダも美味しかった。

場所　沼津市大手町4⁻5⁻9　　㈪、第2・4㈰定休

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「75歳を待たずに死亡、なぜ増えているのか」

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後期高齢者のハードル越えよ　有名人の死を考える(ZAKⅡ記事抜粋)

75歳を待たずに死亡、なぜ増えているのか　無事通過するには…生活を若い頃と大きく変える〝65歳以前の努力〟が必要

75歳（後期高齢者）を待たずに亡くなられる有名人が多いことです。平均寿命は、男性81.09歳、女性87.13歳（2025年）。人生１００年時代と言われるいま、75歳前というのはいかにも早すぎます。

「Ｄｒ．スランプ」「ドラゴンボール」で知られる漫画家、鳥山明さんが１日、68歳で亡くなったことが報じられ悲しみに包まれました。死因は急性硬膜下血腫でした。同じ日に国民的アニメ「ちびまる子ちゃん」でまる子を演じる声優のＴＡＲＡＫＯさんが63歳で急死したことも伝えられアニメ界の相次ぐ訃報に驚きました。70台を待たず亡くなられた方も多く、北別府学さん（元プロ野球選手、65歳＝成人Ｔ細胞白血病）、寺尾常史さん（元大相撲・寺尾、60歳＝うっ血性心不全）、長岡末広さん（同・朝潮、67歳＝小腸がん）、ＫＡＮさん（歌手、61歳＝メッケル憩室がん）…。70代の死も昨年来、多いように感じます。八代亜紀さん（歌手、73歳＝膠原病・急速進行性間質性肺炎）、坂本龍一さん（ミュージシャン、71歳＝直腸がん・肺転移）、谷村新司さん（ミュージシャン、74歳＝急性腸炎）、伊集院静さん（作家、73歳＝肝内胆管がん）、門田博光さん（元プロ野球選手、74歳＝糖尿病・脳梗塞）、大橋純子さん（歌手、73歳＝食道がん）、もんたよしのりさん（ミュージシャン、72歳＝大動脈解離）らが亡くなり、みな、75歳前でした。

日本人全体の統計から、75歳以前の死亡者数を見ると、確実に増えています。なぜなら、現在75歳前の世代というのは、人口が最も多い「団塊世代」（1947～49年生まれ）とそれに続く世代だからです。厚労省の「簡易生命表」によれば、男女共80歳を越えている平均寿命を待たずに多くの人が亡くなっています。そして、平均寿命より重要なのは健康寿命（男性72.57歳、女性が75.45歳＝2022年調べ）です。健康寿命は平均寿命よりはるかに早く来るのです。

厳しい現実を述べると、平均寿命まで生きる人は約半数で、健康寿命を境に多くの人が亡くなります。もっと端的に言うと、男性は約４分の１が75歳までに亡くなり平均寿命の81.05歳には半数が亡くなります。女性も85歳までに約３分の１が亡くなり、平均寿命の87.09歳までに半数が亡くなります。このように見てくると、後期高齢者になる75歳前後にハードルがあることがわかります。

「75歳」を無事通過するためには、その10年前、いわゆる高齢者と呼ばれるようになる歳、あるいはそれ以前からの努力が必要です。食生活、運動生活などを若い頃と大きく変える必要があります。

人は年を取って初めて「残りの人生、精いっぱい生きよう」という思います。しかし、年を取ってからでは遅いのです。

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7月8日㈬「朝散歩 今日は暑い！」

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8:30に散歩に出たが”暑い”ここ数日とは大違いだ！

少し歩いただけで汗が噴き出す。いよいよ暑さ本番～

葡萄棚の下で暫し休憩～ここは緑のカーテンで清涼感一杯～

今朝も”むさしの森珈琲”でモーニング。

珈琲を飲みながら見るレシピ本の”4コマ漫画”

お年のせいでよく意味が分からない。

やはり世代ギャップを感じてしまう今日この頃。

朝散歩だけは毎日続け、四季の季節は感じよう。

その季節感も最近は何やらおかしいが‥‥‥

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「GTO俳優反町隆史の“集大成” リバイバル版に期待」

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伝説的学園ドラマ「GTO」（1998年）が、7月新作の連続ドラマとして蘇る。放送開始を記念して、2024年に放送された「GTOリバイバル」が7月6日21時より再放送された。主人公・鬼塚英吉を演じたのは1998年版と同じく反町隆史だ。「GTO」は反町さんや松嶋菜々子さんだけではなく、生徒役を務めた俳優からもスターをたくさん輩出した作品で、”小栗旬”さんや”窪塚洋介”さん、”池内博之”さん、”藤木直人”さんらが出演しています。

リバイバル版も熱血学園ドラマ好きには現代版も楽しく拝見しました。

「GTO」フジテレビ系にて、7月20日（月）スタート 毎週月曜22:00～放送

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7月7日㈫「朝散歩 葡萄の画像」

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今日は七夕ですが～あいにくの空模様

8:30朝散歩に出発～涼しい朝、散歩は快適～

朝散歩の楽しみ「今朝の葡萄」

色付くのが待ちどうしい。

ここ10日では大きな変化はわかりません。

柿の実も大きく成って来た。

今朝は曇り空比較的涼しく散歩は快適。

2400歩、25分の朝散歩でした。

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「日本蕎麦 加賀屋」沼津

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夕食にS会長さんと贔屓の日本蕎麦”加賀屋”さんに～

 

私はいつもの「冷やしとろろそば￥1200」

今回は「＋ライス￥300」をお願いした。

蕎麦を食べ終わり残ったとろろをライスに掛けて～

経済的、これでお腹はパンパンでした。

S会長も「冷やしたぬき蕎麦＋玉子丼」

結構食べますね～

場所　沼津市大岡1699－3　　㈫定休

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「うな繁 鰻まぶし丼」清水町

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7月26日は”土用の丑”毎年この時期は鰻鰻になる。

うな繁さんの「まぶし丼￥3250」食べてきました。

小さくカットした鰻とねぎの相性がいい。

お茶碗によそってだしを注ぐ茶漬け風も美味！

わさびのアクセント、美味しくいただきました。

場所　清水町伏見239－3　　㈪定休

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「タイ料理メ―シー」沼津

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「タイ料理メ―シー」さんに。

雰囲気は夜のタイの様だ。店内も混んでいた。

テーブルを動かして席を作ってくれた。

注文はいつもの「海老炒飯カーオパツ¥1100」

ここの炒飯が好きで時々やってくる。

豚肉か鶏肉、塩漬け魚、等がある。

「牛肉の柔らか煮米粉麵ラーメン

・クイツテイオヌアプアイ￥1200」

牛肉煮や摺り潰した肉ボール美味しい！

米粉麺とスープがいい味でした！

場所　沼津市寿町1-1　　㈫第2・３定休

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「友、遠方より来る」

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数十年会っていなかった友人が訪ねて来た。

昨日電話で連絡があり寿司を作れとの事で

久しぶりの握り寿司を作った。

魚屋さんに行ったがいいネタがない。

マグロにタコにイカ、干瓢巻きで済ます。

昔は遊びに来ると必ず豪華な握り寿司を作ったが‥・・・

今は酒も飲まず、桶1人前で満腹だそうだ～

それでも昔話には終わりがない。楽しい時間だった。

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「Caféドヴィゾン」沼津

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「Café・ド・ヴィゾン」

我入道-牛臥の住宅街にあります。

もう開店から40年のこの辺りでは老舗レストラン。

「ハンバークグラタントマト風味+サラダ+ライス」

 

熱々の煮込みハンバークは

イタリアン風トマト風味

カレー風味や和風もある様です。

場所　沼津市我入道蔓陀ケ原502　　㈪㈭定休

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7月4日㈯「今朝は寝坊 朝昼兼用の家食」

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早朝５時に目が覚めたが～そのまま寝てしまい今朝は寝坊。

炊込みご飯の仕込みをし、急ぎマッサージに出かけた。

戻ってから炊飯器のスイッチを入れ朝・昼食の支度だ。

昨日買っておいた”あさり””しいたけ””生姜”の炊き込みご飯！

炊きあがりの”チン”即仏壇に供えて自分もいただく。

うまく出来た！炊き立ては一段と美味しい！

遅い朝食で昼食も兼ねる時間になった。

国産アスパラは柔らかく美味しい。大根おろしもいい。

白瓜や小メロンの糠漬けも美味しかったが～

初物”平井のスイカ”皮の糠漬けが美味しく漬かった！

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「ハミングバード、パイ包みグラタン」沼津

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「パイ包みグラタン」ハミングバード

「ハミングバード」1987年岡宮に開店

先日場所が変わった大諏訪店に行ってみました。

「パイ包み」健在でした。注文したのは

「シーフードマカロニグラタン」ケーキ無し

パイ包みの下にはシーフードいっぱいのグラタン。

熱々が堪らない昔通りの美味しさでした～

人気だった手作りケーキも健在！

場所　沼津市大諏訪207-1　㈪定休

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7月3日㈮「数日ぶりの朝散歩」

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曇天の空、梅雨の合間、久し振りの朝散歩です。

歩く人は何故かお年寄り、数日歩けなかったから

お仲間皆さん歩いているようです。

今週初めての”むさしの森でモーニング”

今日はスクランブルでなく目玉焼きに。

帰る途中銀行に寄りました。今日はガラガラです。

「ハマボウの花」が一斉に開花。一日花ですが綺麗！

中央が赤褐色、ハイビスカス類で主に海岸近くに自生。

「ミモザの花」も咲いています。種類が多い様です。

今朝は2600歩　食事込み1時間の朝散歩でした。

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「藤井聡太六冠が棋聖戦7連覇の偉業達成」沼津旧御用邸

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将棋のヒューリック杯第97期棋聖戦五番勝負第3局が7月1日、静岡県沼津市の「沼津御用邸東附属邸第1学問所」で開催。先手の藤井六冠は、いつも通りお茶を口に含んでから初手で飛車先の歩を突きました。

先に3勝した方がタイトルを獲得する棋勝戦。藤井六冠は第1局、第2局を勝利していて、このまま7連覇となるか、服部七段が意地を見せて一矢報いるかが注目されました。

午前10時のおやつタイムを迎え、藤井聡太棋聖（竜王、名人、王位、棋王、王将、23）はようかんアイスと紅茶（ホット）を、挑戦者の服部慎一郎七段（26）はようかんアイス、カステラ食べくらべ、温州みかんスカッシュをそれぞれ注文した。なかでも、両者がともに選んだ「ようかんアイス」が、ファンの間で大きな話題を呼んでいる。一方で、注目を集めるのが、棋士2人が食べる昼食「勝負メシ」です。

藤井六冠が選んだのはー「明治茶館特製カレーです」

沼津市若葉町の喫茶店「明治茶館」の「特製カレー」(1000円税込)。10種類の野菜と23種類のスパイス、牛肉を36時間煮こみ、辛くはないのに、じんわり温まる「食べるサウナ」と呼ぶ人もいるカレーだそうです。

棋聖戦五番勝負の第3局は、午後5時過ぎに87手で藤井六冠が勝利!これで棋聖戦7連覇の偉業を果たしました。

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「今宵は家でタコ焼き」

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茹で上がったタコはいい色艶だ！

この真蛸きっと美味しいぞ～

つまんで食べたら”柔らかく甘く最高の真蛸”

１ぱい￥1077はお買い得だった！

夕食は予定通り”たこ焼き”にした。

タコのサイズが大きくて～

美味しそうだが～はみ出してうまく纏まるかな～

何とか見かけは良くなったが～

蛸がはみ出したものが結構あった。

大きくて美味しいが見栄えイマイチ。

たこ焼きは32個焼けて全部いただいた。

蛸が余ってしまいアヒージョにして食べた。

最後に焦って食べたせいか舌を火傷‥・・・

蛸が大きいとたこ焼きもグレードが上がる。

今宵満足の夕食でした。

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トラットリアK「アヒージョ・フリット・串焼き」沼津

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他のお客さんが美味しそうに食べているので

注文した「海老のアヒージョバケット添え￥1280」

ビールのお供は特注の「チキンのフリット」　

「特製柔らかポークBBQ串1本￥350」

この夜はバルの小皿料理風でした。

場所　沼津市西島町

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鰻問屋「魚与うなぎ弁当」沼津

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持ち帰り専門”魚与うなぎ店”

「うな重弁当並￥2800」

創業100年余の老舗の「うな重弁当」

ふたを開ければ鰻のいい香り～

美味しい！お店で食べる様にまだ暖かい！

自家製糠漬けとお吸い物でいただく。

夏はやっぱり鰻の季節！

場所　沼津市末広町201　㈪定休　

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「今日から７月 文月」

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短冊に歌や字を書いて、書道の上達を祈った 七夕 の行事に因んだ「文披月（ふみひらづき）」が転じたものといわれています。暑さが最高の時期、熱中症・紫外線・夏バテ対策も大変～元気で乗り越えましょう。

7月の行事

「7月1日㈬博多祇園山笠15日迄」

博多どんたく、放生会と共に博多三代祭、

「7月1日京都祇園祭31日迄」

日本三大祭の1つ。平安時代、京都に疫病が流行した時、災厄を除去するために町衆たちが祇園御霊会（ごりょうえ）を行ったのが始まり

「7月2日㈭半夏生」

どんなに気候不順な年でもこの後は田植えをしないという習慣がありました。

「7月7日㈫七夕」

星祭りとも呼ばれる、五節句の1つです。

※　　　※　　　※　　　※　　　※　　　※

「沼津仲見世七夕まつり:7月1日～7日」

「源氏あやめ祭伊豆長岡温泉場7月4日～5日」

「松川たらい乗り7月5日㈰、伊東市渚町」

「熱海こがし祭り7月15日㈯16日㈰」熱海市東海岸町

※　　　※　　　※　　　※　　　※　　　※

「小暑」

梅雨が明け、強い日差しと共に気温が一気に上がる時季

「7月15日㈬お盆」

正式には盂蘭盆会（うらぼんえ）と言い、夏に祖先の霊を祀る行事。

「7月20日海の日」

海の恩恵に感謝すると共に、海洋国日本の繁栄を願う日。

「7月23日大暑」

いよいよ本格的な夏の到来です。照りつける日差しや力強い入道雲、

にぎやかな蝉の声など、夏らしい風景があちこちに広がります。

「7月25-26日沼津夏まつり」狩野川花火大会

1948年(昭和23年)からの歴史と伝統、沼津市で開催される花火大会。毎年2日間にわたり開催され、市街地での花火大会としては東海地方随一の規模。沼津市の夏の風物詩となっている。

「7月26日㈰土用の丑の日」

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