人生訓いろいろ「④60代でボケる人の習慣10」
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60代でボケる人の習慣10
①【特に危険】 人と会わない
・孤独 会話・コミュニケーションが脳を刺激
②運動しない
③新しいことに挑戦しない
④読書をしない
⑤【特に危険】睡眠不足・睡眠の質が悪い
6時間以下は認知症リスク30%増
⑥糖質過多の食事
⑦お酒を毎日飲む
⑧【特に危険】難聴を放置
難聴は認知症の最大リスク要因
⑨趣味がない
⑩ 同じことの繰り返しだけ
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