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2024年4月

2024年4月30日 (火)

これはいい「初めてのユーザー車検」

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I先生のアドバイスで一度経験してみたらどうの一言、

暇だしトライしたユーザー車検、意外簡単安いにビックリ!

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初めてのユーザー車検をやって来ました!

(車検場に車を持ち込み自分自身で受ける事)

 

継続検査に関する書類を事前準備

(用紙を検査場で貰い記入しておいた)

予約は翌日でしたが検査前に光軸検査を受けておこうと

昼前に車検場近くの検査ショップに出向いたら

今日は車検場がガラガラだからこれからやって貰ったらのアドバイス、

早速光軸検査¥1000と自賠責保険¥17650を加入を済ませ車検場へ。

 

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初心者からか、すんなり本日検査OKを貰いました~

重量税+検査登録印紙+審査証紙の印紙を貼って書類提出。

即検査場に向かい車検を受ける。車は全く並んでいない!

待つ事もなく丁寧に教えてもらい20分程で検査は終了しました。

やはり連休の合間は混雑0正解だった!

 

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最後の合格用紙を提出し新しい車検証と

窓ガラスに貼るステッカーを貰い無事終了です。

 

<かかった経費> 安くてびっくりユーザー車検!

光軸検査¥1000+自賠責保険¥17650

+重量税¥15000+検査証紙¥2300=¥35950

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映画「陰陽師0」

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平安時代に実在した陰陽師・安倍晴明の活躍を描いた

ベストセラー小説「陰陽師」シリーズを原作に、

晴明が陰陽師になる前の物語を、原作者・夢枕獏の全面協力のもと

完全オリジナルストーリーで映画化。

 

 

呪いや祟りから都を守る陰陽師の学び舎であり行政機関でもある

「陰陽寮」が政治の中心となっていた平安時代。

 

 

青年・安倍晴明は天才と呼ばれるほどの呪術の才能をもっていたが、

陰陽師になる意欲も興味もない人嫌いの変わり者だった。

 

 

ある日、彼は貴族の源博雅から、皇族の徽子女王を襲う怪奇現象の解明を頼まれる。

衝突しながらもともに真相を追う晴明と博雅は、ある若者が変死したことを

きっかけに、平安京をも巻き込む凶悪な陰謀に巻き込まれていく。

 

 

若き日の安倍晴明を山崎賢人、源博雅を染谷将太、徽子女王を奈緒が演じる。

「アンフェア」シリーズの佐藤嗣麻子が監督・脚本を手がけ、

作家・加門七海が呪術監修を担当。

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2024年4月29日 (月)

少子化「⑧縮小日本だが~、老人が住みやすい街、沼津は如何」

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人口減少の日本だが、札幌、仙台、広島、福岡等の人口増加率は首都圏並みに高く(特に福岡)ら4都市の地下上昇率は近年東京圏を上回っている(国土交通省・地価公示)。日本全体においては人口減少が止まらないが、「一極集中」+「少極集中」地区では増加しているようだ。

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我が街、沼津がどうなるのか~地方都市で20万を切った人口が更に減る。いささか心配に成っている。物忘れが多くなったが将来こんな街にならないかなど夢を考えて見るのも老化防止になる。

以前勤務した大学で環境と防災を教える学部があった。よくヨーロッパ、特にドイツとスイスの進んだ環境教育をまわりの先生方から聞いていたのを思いだす。

ドイツの地方都市では、中心部から自動車を完全に排除して歩行者だけの空間にし、人々が “歩いて楽しむ ”ことができ、しかもつながりが感じられるような街になっている。何より、人口10万人という中規模以下の都市でありながら、街中は若者から老人までが活気あるにぎわいを見せている。

20年ほど前に出掛けたカナダの街の美しさや、バンクーバーの老人の生き生きと暮らす姿にも驚いた

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これからの高齢社会、我が街も素晴らしい気候風土、絶景世界遺産富士山や深海駿河湾、美味な寿司魚貝や新鮮懐石野菜、近くの温泉や季節の花、これだけの資産を持つ郷土、お年寄りが住みたい条件が100%、この素晴らしき街沼津を前面に出した街づくりでもしたらいい!といつも思う。

残念ながら日本では20万人以下の地方都市はほとんどの場合、いわゆるシャッター通りとなっており、30 ~ 50万人規模の都市でさえ中心部の空洞化が進んでいる例が少なくない。

お年寄りが歩いて楽しめる “コミュニティ空間 ”という地域の姿はきっと素晴らしい!経済まちの賑わいやヒト・モノ・カネの地域内循環、環境脱炭素や持続可能性、福祉にも役立つ。地方都市沼津の将来は「老人の好きな街」が一番の施策の様だ。

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基本情報
面積 186.96km²
人口 19万2千人(R3.3月末現在)
特産品 ひもの、沼津茶、みかん、あしたか牛、深海魚
アクセス ●東海道新幹線(ひかり)で東京駅まで54分
●東京ICから東名高速道路で約60分
●JR東海道線、御殿場線(市内に4駅)
空き家バンク
https://www.city.numazu.shizuoka.jp/kurashi/sumai/akiya/bank.htm

 

高千穂「大きい焼き餃子」沼津

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大きい焼き餃子の「高千穂」さんに出掛けました~

中味は野菜で大きいけどあっさり!

 

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「6個定食¥840ライス+味噌汁+お新香」を注文

この日は6個でお腹いっぱい~

熱々味噌汁も美味しい!

 

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10個単位のお土産も結構お客さんがやって来ます。

お店も夕飯時で混んでいます。

 

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場所  沼津市新宿町1-18  ㈪㈫定休

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2024年4月28日 (日)

「自家焙煎珈琲 花野子」沼津

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珈琲専科「花乃子の自家焙煎豆、マンデリン」にはまり2年余。

暑い時に飲んだマンデリンの美味しさは特別だった。

この深煎りの珈琲暫くは飲み続けるだろう!

 

美味しい珈琲に欠かせない3項目

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①生豆自家焙煎

 

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②ハンドピック

 

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➂新鮮ハンドドリップ珈琲

(※花野子さんは「自家焙煎珈琲業界」を語るうえで外せないお店、東京「カフェ・バッハ」の弟子)

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場所 沼津市今沢383-1

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町中華「原町の老舗 三光楼食堂」沼津市原

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沼津市原にある町中華の老舗「三光楼食堂」

昭和10年創業という。前から古いお店の存在は

知っていましたが寄る機会が無く今回初訪問!

 

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入口のショーケース、これだけ見ても

90年近い歴史を感じます!

沼津駅北の”鷹の家食堂”に似た

昭和レトロのショーケース。

 

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「支那竹ラーメン¥750」が有ったので注文。

昔ながらの”支那そば”って感じがいい~

スープも懐かしい味だ!

 

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昔ながらのラーメン久し振りにいただきました~

 

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店の雰囲気や大将の後姿迄長い歴史を感じます。

場所 沼津市原196-3    ㈭定休

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2024年4月27日 (土)

「ポルトガル料理 ナザレ」沼津

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昨年(2023年7月)オープンした

ポルトガル料理とお酒の店「Nazareナザレ」さん

友人にいいお店があると聞き初めてランチに伺いました。

ランチも各種コースが有りましたが

「豚バラ肉のデミグラス煮¥1200」を注文。

 

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よく煮込んだ豚バラ肉は柔らかく味も沁みて美味し!

sauceや野菜も品のいいあっさりした味がいい。

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ランチコースにはおかわり自由のパン・スープにサラダが付いています。

 

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ポルトガルマデイラワインをはじめ、色々ワインが揃っています。

飲み放題プランやライブなども行われているようです。

又お邪魔したいお店です~

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場所  沼津市高島町28-7  ㈪/㈰第2第4は営業

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少子化「⑦神話の崩壊1開業医」

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ベストセラー『未来の年表 業界大変化』は、製造・金融・自動車・物流・医療などの各業界で起きることを可視化し、人口減少を克服するための方策を明確に示した1冊だ。※本記事は河合雅司『未来の年表 業界大変化』から抜粋・画像その他資料より。

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「開業医」

国民皆保険も破綻、「開業医は儲かる」神話の崩壊…

この国の医療はどうなってしまうのか

 

患者不足でも値上げできない
東京都の場合には公共交通機関が発達しているため、患者は自分が受診したい医療機関をかなり広域なエリアの中から選ぶことが可能だ。このため「患者不足」となる診療科では患者の争奪戦や抱え込みも起きることだろう。人口が急激に減るわけではない23区内の医療機関であっても、経営的に苦境に立たされて廃業に追い込まれるところが出てきそうだ。

ちなみに、東京商工リサーチによれば、2021年の一般診療所の倒産は22件で前年から倍増した。コロナ禍による受診抑制や、テレワークの定着によるオフィス街の患者の減少が大きな要因だ。

これら「不況型」は15件で診療所倒産の約7割を占める。コロナ禍が完全に終息したとしても、「患者不足」となる診療科の診療所では収入が先細りとなる可能性が大きい。

患者数に比べて医師が多すぎる時代となれば、「開業医は儲かる」といった"神話"も崩れるだろう。

 

日本の医療機関の大半は保険医療を行っており、診察行為は診療報酬で値段が決まっているため、患者不足が深刻化したからといって他業種のように「値上げ」で対応することはできない。

そうした中、自由診療に活路を見出そうという動きがすでに出始めている。日医総研のレポートによれば、美容外科が絶対数こそ少ないものの増加が顕著だというのだ。

とりわけ東京23区における35歳未満の医師にその傾向が強いとしている。若手医師が美容外科を選択するというのはこれまでほとんど見られなかったことである。

東京23区の美容外科では、同じく増加の著しい皮膚科医が診察を行っているケースは少なくなく、自由診療に流れる傾向は今後も拡大しそうだ。

 

「無医地区」が急増する
一方、医師の都会流出が進むと別の問題が起きてくる。地方が再び「医師不足」に見舞われるのだ。厚労省の資料(2020年)によれば、診療所に従事する医師は過去20年で1万8613人増加したが、60歳以上が半分ほどを占め、平均年齢は60.2歳だ。日本医師会総合政策研究機構の試算では2036年の65歳以上の医師数は9万3333人となり、2016年と比べて1.93倍となる。

地方では80代どころか90代の現役医師が少なくない。こうした年齢の医師が経営する診療所は後継者が決まっていないことが多く、それがゆえに超長寿の医師が従事し続けている。

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2024年4月26日 (金)

少子化「⑥女性の半数が50歳以上に!」

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女性の過半数は50歳以上になった

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国立社会保障・人口問題研究所の女性人口の将来推計によれば、

50歳以上の人口が3248万9000人となり、49歳以下を上回る!

 

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女性の高齢化。女性の半数が50歳以上になるということは、

子どもを産める人がそれだけ少なくなるということを意味しています。

すべての悪循環に繋がるともいえる原因がこれなのです。

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そもそも、女性の人口、つまり母数自体が減少しているため、

いくら出生率をあげようとしても、人口減少に歯止めはかかりません。

1家族が4人も5人も子どもを産むことで歯止めがかかるかもしれませんが、

今のままでは経済的なリスクがありすぎるため現実的ではないでしょう。

 

若い女性が少なくなるということは、人口減少が続くことを意味し、

そうなると社会基盤が崩れ、未婚率が上がり、孤独死も増えるという、

まさに歯止めの効かない悪循環が起こるのです。

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「寿海つばさ寿司」清水町

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清水町の老舗寿司店「寿海つばさ寿司」

昭和42年創業、早や55年余の歴史ある人気店。

数回満員で入店できず半年ぶりになります!

 

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お昼の握り「寿¥3850」をいただきました。

「沼津港の生しらす」・「小笠原のハタ」

 

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「相模湾網代のアジ」・「愛媛シマアジ」

 

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「兵庫日本海甘えび」・「沼津駿河湾黒むつ」

三島つばさ寿司が本店

・函南店/清水町店は暖簾分けとの事。

 

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「天然ミナミマグロ」

身は柔らかで脂の乗りもいい!

 

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「北海道ウニ・イクラ」

ウニ独特の香りが気になる。

 

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「巻物すきみ」・「たまごは握り」

お椀が出てご馳走様!

場所 清水町伏見810-10 ㈪㈫定休

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2024年4月25日 (木)

「手打そば 蕎勝人」清水町

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手打蕎麦「蕎勝人のバラちらし蕎麦¥1050」

ランチで人気です!

 

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このバラチラシが美味しいんです~

 

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冷たい蕎麦はこれからはランチに持ってこいです~

場所 清水町徳倉967-4  ㈪定休

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少子化「⑤介護職者が激減する」

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2025年には、介護が必要な人が253万人に対して、

介護スタッフは215万人しか確保できないとされ

約38万人も介護スタッフが不足することは、

それだけ、介護が必要でもサービスを受ける

ことができない人が増えるということです。

 

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つまり、家族の介護が必要となります。

そうなると共働きが増えた現代では、

家族ではなかなかできないのが現状でしょう。

 

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そのため、会社を辞めざるをえない人が増加し、

労働人口が減り、税収がさらに減ります。

 

税収が減ることは社会保障費が減ることになり、

さらに介護スタッフが減るという悪循環に

陥ってしまうことが考えられるのです。

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2024年4月24日 (水)

「弥次喜多食堂平町店」沼津

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和風食堂「弥次喜多」平町店に~

注文したのは「ロースとんかつ¥1500」

 

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今日のとんかつこころなし衣が固い~

揚げ過ぎなのか~油の温度が高いのか~

 

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友人の頼んだ「ひれかつ¥1350」も衣が固いと言っていた~

胸やけしないオランダ産ラードのはずだが‥‥‥

今日はイマイチ‥‥・

 

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場所  沼津市平町18-11   ㈭定休

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鶏白湯ラーメン「麵屋 義流」沼津

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前回「鶏白湯紫(醤油)ラーメン¥930」

が美味しかった~

今回は一番人気「鶏白湯白(塩)ラーメン¥930」

をいただきました。

 

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中細麺に鶏ガラを3時間煮込んだスープ、

「鶏白湯(パイタン) 塩」

見るからにクリーミーで上品な味! 

 

鶏白湯黒(マー油)・鶏白湯青(魚介)

・醤油・柚子塩・味噌もあります。

 

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1月オープン、もうすっかり人気のお店。

昼時混んでいました~

 

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場所 沼津市島郷2976-6うまいもの街

㈪第2㈰定休

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2024年4月23日 (火)

「伊豆家 天丼」沼津

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久し振りの「伊豆家」さん。

注文は聞かずとも「天丼味噌汁¥1500」

「揚げたての天丼」美味し「味噌汁も熱々あさり汁」

 

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流石人気NO1の天丼店、美味しいです!

イカが変わりました~

 

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場所 沼津市仲町20-2  ㈪㈫定休

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4月22日㈪「薬を貰いに病院へ」

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あと数日で一部の薬が終わりそう~

担当医が今日午後外来検診の日なので薬を貰いに出かけた。

外来検診の予約なしの日なので患者さんが非常に多い。

 

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薬だけだから簡単に貰えると思っていたが

医師の検診を受けないと貰えない。

前の席の老夫婦12:30に来たが未だ呼ばれていない。

待つ事1時間半呼ばれた。来月検診日迄の足りない分を貰う。

医師の面談僅か3分、会計も数分で済んだが~

 

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薬局が30分以上待つとの掲示。

私の引き換え番号430番、今394番。

まだまだ患者さんは続く。いったい一日何人来院しているのか~

薬を貰うだけでも総合病院は大変だ!

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少子化「④未婚大国」

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未婚率がさらに上がる!? 止まらぬ悪循環!

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2035年には、男性の3人に1人、

女性は5人に1人が生涯未婚という

「未婚大国」になると予想されています。

 

少子高齢化が進むことは、それだけ日本の経済基盤が

安定しなくなるということ。国による社会保障も、

今のように絶対にあるとは断言できません。

 

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つまり、結婚には今以上のリスク、そして子供を産むとなれば、

非常に大きいリスクを背負うこととなってしまうかも。

リスク条件が揃って、結婚をしないという選択肢を

選ぶ方も多くなってきているのではないでしょうか。

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2024年4月22日 (月)

韓国料理「光州カンジュ食堂」沼津

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ひさしぶりの「光州食堂」

韓国広域都市光州出身のオムニ

料理は本場仕込み。目当ては「サムギョプサル」

 

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専用の鉄板で焼く豚肉は油も中心から流れ落ちる。

焼いたニンニクやキムチにコチジャンを入れ

サンチェやエゴマの葉に巻いていただく。

 

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脂が抜けた豚肉をサンチェなど野菜の葉

で巻いて食べる健康食です~

美味しいから食べ過ぎてしまうのが……

 

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口直しに良い「海鮮チジミ」焼きたてでたれが美味。

「豆腐チゲ」「チャプチェ」「プルコギ」もいい~

オムニの故郷光州はソウルからKTXで約2時間。

人口140万の食と芸術の街。

場所 沼津市双葉町6-24

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少子化「➂人口激減ニッポンこれから起きる驚きの変化」

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売れている本がある。確かに表題を見ただけでも先が心配に成る!

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国立社会保障・人口問題研究所が最新の将来推計人口を発表し、

大きな話題になった。50年後の2070年には総人口が約8700万人、

100年後の2120年には5000万人を割るという。

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ベストセラー『未来の年表 業界大変化』は、

製造・金融・自動車・物流・医療などの各業界で起きることを可視化し、

人口減少を克服するための方策を明確に示した1冊だ。

 

 

日本が人口減少社会にあることはすでに多くの人が知るところだが、出生率は低下するばかりで何か根本的な対策がなされてきたわけではない。その変化は日々の暮らしの中では目に見えないほど軽微なためである。「まずは目の前の課題をこなすことが先だ」と言い訳しながら、時だけが過ぎていく。

 

マーケットの縮小とは単に総人口が減るだけの話ではない。若い頃のようには消費しなくなる高齢消費者の割合が年々大きくなっているのである。今後の日本は、実人数が減る以上に消費量が落ち込む「ダブルの縮小」に見舞われるということだ

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各業界・職種に何が起きるのか

人口減少は、日本の各業界・職種にどのような影響を与えるのか。未来に何が起きるのか。

 

【未来の年表 業界大変化】

革新的ヒット商品が誕生しなくなる──製造業界に起きること

整備士不足で事故を起こしても車が直らない──自動車産業に起きること

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IT人材80万人不足で銀行トラブル続出──金融業界に起きること

地方紙・ローカルテレビ局が消える日──小売業界とご当地企業に起きること

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ドライバー不足で10億トン分の荷物が運べない──物流業界に起きること

みかんの主力産地が東北になる日──農業と食品メーカーに起きること

30代が減って新築住宅が売れなくなる──住宅業界に起きること

老朽化した道路が直らず放置される──建設業界に起きること

駅が電車に乗るだけの場所ではなくなる──鉄道業界に起きること

赤字は続くよどこまでも──ローカル線に起きること

地方に住むと水道代が高くつく──生活インフラに起きること

2030年頃には「患者不足」に陥る──医療業界に起きること(1)

「開業医は儲かる」という神話の崩壊──医療業界に起きること(2)

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多死社会なのに「寺院消滅」の危機──寺院業界に起きること

会葬者がいなくなり、「直葬」が一般化する──葬儀業界に起きること

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「ごみ難民」が多発、20キロ通学の小学生が増加──地方公務員に起きること

60代の自衛官が80代〜90代の命を守る──安全を守る仕事に起きること

人口激減で異次元の事態が襲う日本はどうすればいいのか。

過去の成功体験や現状維持バイアスを捨て去ることができるのか。

政府にも生活者にも、いま問われている。

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4月22日㈪「朝散歩~朝食」

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今朝は時々霧雨の様な雨が~傘をさすほどではないが~

神社の樟や欅の樹々の葉がこの天気で新緑が一層色濃く!

 

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「花水木の白い花」葉が変形した総苞。

桜の返礼にアメリカから送られた花木で

花言葉は「返礼」「私の思いを受けて下さい」

の由来ともなった。

 

朝散歩は2100歩、25分の短い時間でした。

 

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散歩から帰り糠漬けをあげたり、明日の分を漬けたり、

グリーンアスパラを炒めたりしていると

丁度、しいたけの炊き込みご飯が炊きあがった~

前回美味しかったので又炊いてしまった~

今朝も美味しい朝食でした~

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2024年4月21日 (日)

むさしの珈琲「ビーフシチューライス」沼津香貫店

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むさしの森珈琲で「ご馳走ビーフシチュー¥1738」

を初めていただきました。

 

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熱々で提供されるのがいい!上品なシチューソースもいい!

コナCoffeeもむさしの森珈琲も昼から混んでいます~

 

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アボガドが健康的、少しご飯の量が少なかった~

すかいらーくグループ

場所  沼津市上香貫三園町1375 

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「4月20日㈯~21日㈰ 昨日今日」

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最近は少なくなった一般家庭で揚げる大きな鯉のぼり!

暫し大きな鯉のぼりの泳ぐ姿を眺め”パチリ”

~元気で大きくなってください~

 

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散歩中見つけた~コンクリートの隙間から

~頑張れビオラの花~

 

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昨日昼は冷やし中華を食べたくてスーパーで材料買って来た。

叉焼¥300+メンマ¥150+トマト250+胡瓜¥80+蒲鉾¥250

マルちゃん冷やし¥150+辛子¥100+玉子¥20=¥1300

偉い高い冷やしになった!でも美味しかった~

 

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夜はキッチン和みさんで「ビールにから揚げ」

久し振りのノンアルだが喉越し抜群に美味しかった!

陽気が良くなってBBQでもやりたい雰囲気だ。

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2024年4月20日 (土)

「ヒトだけ なぜ老いる? 野生動物に老後はない」

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興味を引く本が有った!

野生動物の多くは生殖能力が無くなると死ぬ。

人間は生殖能力が無くなっても長い老後が続く…

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ヒトはなぜ老いるのか。野生動物には基本的に老いがないという。

遺伝子の研究をしている東京大定量生命科学研究所の小林武彦教授(60)=写真=に

生物学者の視点から、人間だけに長い老いがある理由や、高齢者が存在する重要性を聞いた

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◆サケは受精後 死ぬ

 

-野生動物に老いはないのですか。

サケは産卵や放精の後、急激に体の代謝が低下して死にます。ゾウは老化で傷ついた細胞を排除し、老いの症状がありません。老化で調子が悪くなれば、小さな動物は食べられやすくなり、大きな動物は食べ物を得られにくくなります。老いることにメリットがなく、「ピンピンコロリ」の状態で死ぬので、老いた野生動物はほとんどいません。

 

◆体毛なくて困った
 

-なぜ人間だけに老いがあるのでしょうか。

老いた人がいた方が集団として進化に有利だったから。おそらく600万年前にヒトとチンパンジーが分かれた後からです。チンパンジーとヒトの違いの一つは体毛の有無。体毛が変異でなくなって特に困ったのは子育て。ゴリラやチンパンジーの赤ちゃんは生まれたら、すぐ自力で母親の体毛にしがみつきます。ヒトは毛がないので母親が抱っこするため他に何もできなくなります。おじいちゃんやおばあちゃんがいれば子育てが格段に楽です。
 サルと比べてヒトはコミュニティーが大きく、まとめるのが大変です。仲間割れも必ず起こります。おそらく、利他的に動けるシニアがいた方がうまくまとまったでしょう。大きな集団で生き残るのは結束力があり、戦略的に優れているグループ。果物や魚が捕れる時期と場所の知識などが重要になり、その点でもシニアがいた方が有利でした。知恵を授けてくれるから敬う発想が出てきたのです。

 

-他の霊長類は。

シニアの個体に居場所はありません。ゴリラのオスのリーダーは調子が落ちれば、他のオスに取って代わられてしまいます。
 

-高齢者が存在する生物学的な価値や役割は。

経験や知識の継承、次世代の育成、いざこざが起こらないような社会の安定の三つでしょう。年を取ると体力が落ちる分、いろいろな欲が減り、利他的に行動できるようになるのです。

 

◆定年なくてよい

 -高齢者が置かれた現状をどう見ますか。

私の定義するシニアとは社会での役割で、高齢者イコールシニアではありません。シニアは尊敬され、制度的にも敬いました。そのため定年退職や年金をつくり、社会と距離を置かせてしまいました。現状に合っていないと思います。

高齢者人材資源大国である日本にとってもったいない話で、何歳以上は何をさせないとかは、重大な年齢差別で人権問題です。改めないといけません。シニアの役割を果たせる高齢者は多いです。年齢に関係なく、やる気と体力のある方はどんどん社会で活躍してもらえればいいと思います。

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「大助の天丼」伊豆長岡

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先日お店の前を通たらお休み!伊豆長岡「大助の天丼」

こちらのお店は20数年前沼津にあった頃からのファンなんです。

濃いめのタレがいっぱいかかった甘めの天丼、これが美味しいんです。

 

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「天丼」は味噌汁、お新香が付いています。

天ぷらを揚げているお母さん元気かな~

 

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天婦羅は海老、イカ、白身魚、茄子や野菜、

衣が厚めでカリッとした食感がいいんです。

 

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場所 場所 伊豆の国市長岡597-3

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2024年4月19日 (金)

「虫が飛んでいるように見える飛蚊症」

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最初は目に何か付いたような~蚊が飛んでいるようでもあった。

気になるので眼科に行ったら”飛蚊症”と言われもうだいぶ経つ。

最近ではすっかり慣れてしまってさほど気にはならなくなったが~

参考になる記事が有ったので~

 

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環境省が公開している「花粉症環境保健マニュアル2022」によると、

約3人に1人がスギ花粉症と推定されるそう。

そんな花粉症の症状の一つに目の痒みがありますが、

「目を掻いてしまうと網膜剥離になりやすい」と話すのは、

眼科専門医・医学博士の平松類先生。

今回は平松先生に「目のトリセツ」について解説していただきました。

先生いわく「高齢になると、飛蚊症を訴える人が多くなる」そうで――。

 

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◎虫が飛んでいるように見えるのは?

 

加齢による見え方の変化の1つに、黒い点のようなものが見えることがあります。視線を動かすと蚊のような小さな虫が飛んでいるように見えることから「飛蚊(ひぶん)症」と呼ばれています。高齢になると、飛蚊症を訴える人が多くなってきます。

 

その原因は、硝子体の汚れです。硝子体とは、水晶体の奥にあるゼリー状の部分のことをいいます。年齢を重ねると、この部分に汚れが出てくるのです。目の老化現象の1つですね。

 

ではその汚れの原因は何かというと、加齢によるシミのようなものができていることがほとんどです。

 

その場合はとくに問題はありません。気にしないようにすれば、そんなにわずらわしく感じられないと思います。

 

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◎黒い点が急に増えたときは注意

 

ただ網膜剥離の前兆として飛蚊症が起こることがあります。例えば網膜に小さな穴が開くと、その部分の網膜の色素が飛んで、黒く見えることがあります。

あるいは網膜剥離によって眼底出血が起こり、その出血している部分が黒く見えることもあります。

とくに黒い点が急に増えたときは、注意が必要です。前述の硝子体の汚れが原因の飛蚊症であれば、急に増えることはあまりありません。

逆に急に増えるということは、網膜に穴が開いているとか、出血があるとか、炎症が起きていることが多いのです。そんなときはすぐ眼科を受診してください。

 

◎目は手でいじってはいけない
 

網膜剥離を予防するためには、目をいじらないことが一番大事です。とくに近視の人は、網膜剥離のリスクが高いですから、いじる習慣のある人はやめましょう。

 

◎アトピー性皮膚炎の人も注意

それと同じで、アトピー性皮膚炎の人も網膜剥離になりやすいことが知られています。なぜかというと、目を掻いてしまうからです。アトピー性皮膚炎だけでなく、花粉症でも目がかゆくなる人がいるので要注意です。知らない間に目を掻いている可能性があるので気をつけましょう。

目には物理的な刺激を与えないようにしてください。(以上婦人公論記事抜粋)

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Hawaiian Pancake Cafe「コナズ珈琲」三島店

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久し振り病院の帰りに「コナズ珈琲」に寄った。

 

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「ガーリックシュリンプ」を食べたくて行ったが‥‥・

決めたのは「グリルチキンシーザーサラダパンケーキ¥1859」

+本日の珈琲¥418=¥2277.カフェランチにしては少し高いかな~

 

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パンケーキは2枚+野菜の上に大きなグリルチキン

その上にトマトやパイン。プレートの上にビッシリ野菜、

量は多いがバランスが取れたサラダパンケーキ。

 

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店内はハワイにいる様な雰囲気になれる! 

平日の昼だがほぼ満席で若い女性のお客さんが多い。

 

コナズ珈琲は経営母体が「丸亀うどん」

ホノルル店は売上NO1とか~

ハワイのノウハウしっかり持っているから雰囲気もいいはず!

場所 三島市玉川263

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2024年4月18日 (木)

自家焙煎珈琲「花野子 アイスコーヒーの季節!」沼津

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今週に入り気温も上昇「アイス珈琲」の季節~

つめたく冷えた珈琲がのどを潤します。

 

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水出し珈琲で時間をかけて落とすアイス珈琲が美味しいんです!

 

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アイスコーヒにはクリームとガムシロップ

ホット珈琲はストレートが我流。

 

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アイス珈琲とシナモントーストはいい相棒!

場所 沼津市今沢383-1

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アメリカ韓国合作映画「PAST LIVES パスト ライブス 再会」

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最近韓国映画を見る機会が多くなった!

今回見た「パスト ライブス再会」も幼馴染の初恋から

24年後大人になった儚い恋心を描いたラブストーリー

切ない映画の素晴らしさ。あとに残る二人の心情がいい!

 

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海外移住のため離れ離れになった幼なじみの2人が、

24年の時を経てニューヨークで再会する7日間を描いた、

アメリカ・韓国合作の大人のラブストーリー。

 

 

韓国・ソウルに暮らす12歳の少女ノラと少年ヘソンは、

互いに恋心を抱いていたが、ノラの海外移住により離れ離れに。

 

 

12年後、24歳になり、ニューヨークとソウルでそれぞれの

人生を歩んでいた2人は、オンラインで再会を果たすが、

互いを思い合っていながらも再びすれ違ってしまう。

 

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そして12年後の36歳、ノラは作家のアーサーと結婚していた。

ヘソンはそのことを知りながらも、ノラに会うために

ニューヨークを訪れ、2人はやっとめぐり合うのだが……。

 

「この恋、きっと生涯忘れられない...」

ノラの、この言葉が堪らなく良かった!

 

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長編映画監督デビュー作となるセリーヌ・ソン。ノラ役はグレタ・リー。

ヘソン役は「LETO レト」「めまい 窓越しの想い」のユ・テオ。

 

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恋に落ちた12歳、すれ違った24歳、そして再会する36歳……

一組の男女の初恋を3つの時代で描いた物語。そんなラブストーリーの

新たな“傑作”は人々の心を動かし、口コミで大ブームに。

第96回アカデミー賞では作品賞、脚本賞にノミネートされた。

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2024年4月17日 (水)

「萬来軒柳町支店」沼津

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町中華「萬来軒」さんです。

初めての「ワンタンメン¥950」

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もう1品は「もやしそば¥880」

とろみ系の塩味がおいしいです!

 

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午後6時前、お客さん今日はいません珍しいです~

場所 沼津市柳町6-38  ㈬定休

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「龍さんのプログ4月PV上位10」

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 <4月1日~15日迄のPV上位10> 

(pV=ページ訪問者数・15日間の上位10)          

                  PV  入口回数  滞在時間  直帰率
1「 龍さんのプログ」       6,551人 4,920  1分6秒    65.5 %

2 「開店・閉店」静岡東部:      184人  25  2分54秒   92.0 %

3 「山正南店」沼津:         168人   12  1分16秒   75.0 %

4 横浜亭「懐かしい炒飯」沼津   138人  19   1分19秒   73.7 %

5 「天婦羅 よしだや」裾野市:   134人  11  1分6秒    63.6 %

6 「ビストロせるぽあ」御殿場    131人   19  1分55秒   84.2 %

7 「そよかぜHBステーキ」沼津:    130人  23  1分17秒   82.6 %

8 「讃岐うどん川福」清水町:     125人  10   54秒    90.0 %

9 「千楽北口店カツライス」沼津:   123人  23  1分17秒   60.9 %

10キッチン和「本マグロ美味」沼津:  118人 14  1分28秒  85.7%
           

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2024年4月16日 (火)

ワンコイン「お昼ごはんとちょい呑み こめや」清水町

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気楽にふらっと立ち寄れるお店です。 

沼津から横山トンネルを抜け直進

一つ目の信号を越えて50m右にあります。

 

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「こめやの特製カレー¥500サラダ付き」

 

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完熟トマト煮「ロールキャベツ単品¥400」

 

LAUNCHは「煮込みハンバーグ¥500」「天婦羅定食¥500」

「焼き魚定食¥600」「焼肉定食¥600」「からあげ定食¥600」等

 

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店主は声が出ませんがジェスチャーで何でも理解。

この夜は美味しくいただき¥900と良心的お店です。

場所 清水町徳倉468   ㈰定休

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2024年4月15日 (月)

「寿司の大将」沼津

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久し振り「寿司の大将」さんに行きました。

なかなか駅北にお寿司を食べに来る事はなくて~

 

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お店も綺麗でしっかりした握り寿司を出してくれます~

 

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きっかけはこのちらし寿司をいただいてからです~

場所 沼津市大岡自由が丘1977-8 ㈬定休

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2024年4月14日 (日)

「天婦羅 よしだや」裾野市

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裾野市に美味しく、安く、量も多い

老舗の天婦羅屋さんが有ると聞き

早速行って来ました。

お店の名は「よしだや」さん。

 

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御願いしたのは「天ぷら定食¥1000」

なんとこの量にびっくり!

海老から魚、季節の野菜、旬の桜エビ迄

 

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お店を初めて60年以上経つという

裾野でも老舗のお店です。

 

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「海老フライも4本も入って¥1200」

人気のお店でランチは混むようです~

 

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お店の入口ではお持ちかえりの総菜が大人気。

既に完売でした!

 

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場所 裾野市佐野806-11  ㈭定休

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2024年4月13日 (土)

【2024年5月】値上げされる商品

2024年5月に値上げされるもの

ネスレ日本
レギュラーソリュブルコーヒー製品6品、スティックミックス製品8品を値上げ
…ネスカフェ エクセラシリーズを25%、ネスカフェ ふわラテシリーズを13%値上げ

 

UCC上島珈琲
家庭用インスタントコーヒー15品を10~25%値上げ

 

日清オイリオ
家庭用オリーブオイル22品を23~64%値上げ
…BOSCOエキストラバージンオリーブオイル、日清やさし~く香るエキストラバージンオリーブオイルなど
業務用オリーブオイルは60~80%値上げ

 

昭和産業
家庭用・業務用オリーブオイルを1kgあたり950円以上値上げ

 

J-オイルミルズ
家庭用オリーブオイルを32~66%、業務用オリーブオイルを50~80%値上げ
フードリエ
ハム、ソーセージ、調理加工食品の一部を3~30%値上げ

 

グリコ
ベビー用食品(19品)を15%値上げ
…1歳からの幼児食 各種

 

キリンビバレッジ
大型ペットボトル飲料26品を8~9%値上げ
...午後の紅茶や生茶など

 

アサヒ飲料
大型ペットボトル飲料42品を5~36%値上げ
…カルピス、三ツ矢サイダー、ウィルキンソン十六茶、おいしい水など

 

コカ・コーラ
小型パッケージ製品(ペットボトル、缶、瓶、パウチ、紙パック)を3~40%値上げ
...コカ・コーラ、ミニッツメイド、ファンタグレープなど

 

ポッカサッポロ
清涼飲料12品を8~44%値上げ
…がぶ飲みメロンクリームソーダ(1.5L)、つぶたっぷり贅沢みかん(400グラム入り缶)など

 

不二家
飲料商品5品を8~14%値上げ(ネクターピーチ、レモンスカッシュなど)

 

電気・ガス料金
5月請求分(4月使用分)の電気料金は「再エネ賦課金」が引き上げられた影響で441〜579円程高くなります。(一般家庭の平均的な使用量で)

大手ガス4社も5月請求分は一般家庭の平均的な使用量で35〜47円程高くなります。

 

2024年4月12日 (金)

少子化「①日本人83万人減、過去最大の落ち込み 75歳以上は2000万人超」

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総務省が12日発表した2023年10月1日時点の人口推計によると、

外国人を含む総人口は1億2435万2000人で、

前年に比べ59万5000人減り、13年連続で減少した。

日本人の人口は1億2119万3000人で、前年比で83万7000人減り、

比較可能な1950年以降で最大の落ち込みだった。

(※政令市規模の人口が消滅したことになる。※堺市839310人・新潟市810157人・浜松市797980人・岡山市719474人・静岡市704989人・相模原市・熊本市)

 

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総人口のうち75歳以上は2007万8000人で、

前年より71万3000人増え、初めて2000万人を超えた。

75歳以上の割合は前年比0・6ポイント増の16・1%で、過去最高となった。

 

厚生労働省の国立社会保障・人口問題研究所は12日、日本の世帯数の将来推計を発表した。2050年に全5261万世帯の44.3%に当たる2330万世帯が1人暮らしとなり、うち65歳以上の高齢者が半数近くを占める。20年は全体の38.0%が単身世帯だった。50年には未婚率の高い世代が高齢期に入り、身寄りのない高齢者が急増する。世帯の平均人数も33年に初めて2人を割り込む。介護や見守りなどの支援を充実させ、地域で安心して生活できる環境整備が課題となる。

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「讃岐うどん川福」清水町

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20℃越えの日の昼食は讃岐うどん

川福「冷やし五目うどん¥1100」

 

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讃岐うどんが見えないくらいの

野菜や海老・肉がどんと乗っている!

 

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しこしこの歯ごたえ抜群のうどんが堪らなく美味しい!

これから夏に向かい通ってしう美味しいうどんです。

場所 清水町堂庭300-4    ㈪㈮平日夜定休

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2024年4月11日 (木)

キッチン和み「かき揚げランチ美味し!」

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キッチン和みさんの今日のランチは色々入った「かき揚げ丼」

カラッと揚がって最高でした!味噌汁は新竹の子!

 

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お店の外は春の花が今が盛りに咲いている!

 

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店の中も外も花いっぱい! 

まるで花の園のレストラン~

 

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こんな所に自然に生えて花まで咲き出したシクラメン。

エアコン室外機の下に咲きだすとは驚き!

場所 沼津市下香貫藤井原  ㈭㈰夜定休

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「ステーキ色々」沼津周辺

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この半年でいただいたステーキの一部画像です。

沼津~富士~御殿場のお店です~

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2024年4月10日 (水)

映画「フォロウイング」

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2024年アカデミー賞「オッペンハイマー」が7部門受賞!

監督賞も「クリストファー・ノーラン」!!

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クリストファー・ノーラン監督が98年に撮った第1作。

「フォロウイング」背徳的なスリルに魅せられた

若者の悲劇を、モノクロ映像で描く異色犯罪映画だ。

 

作家志望のビルは、創作のヒントを得るため

見知らぬ人々への尾行を繰り返していた。

 

ある日、ビルは尾行していることを

ターゲットの男に気づかれてしまう。

 

その男コッブもまた、他人のアパートに不法侵入して

私生活を覗き見る行為を繰り返しており、

ビルはそんなコッブに次第に感化されていく。

 

数日後、コッブとともにアパートに

侵入したビルは、そこで見た写真の女性に

興味を抱き、その女性の尾行を始めるが……。

 

1999年・第28回ロッテルダム映画祭でタイガーアワードを受賞

鬼才ノーランの名を一躍世界に知らしめた。

2024年4月、デジタルリマスター版にてリバイバル公開。

ノーラン監督の貴重な長編デビュー作を鑑賞でき良かった。

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鮮魚・食事処「寿し 山正」沼津南店

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  • 又やって来ました「山正」さん。火曜日ですいています~
  • 寿司が好きで三日に一度は食べたくなるんです。

 

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  • カウンターに座りゆったり感でいただきました~
  • ネタは大島沖の本マグロからアカムツ・ホタテ・生イカ‥‥‥

 

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すきみ巻きが今日も美味しい・海老も鯵もいい!

 

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生イカに生ゲソ、新しいから甘くプリプリ~

 

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ついでに赤貝のヒモも塩の香のするコリコリでプリプリ!

 

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長いカウンターに寿司職人が並ぶ姿は美味しい寿司屋の証!

 

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鮮魚部の魚コーナー新鮮魚介が勢揃いしています。

場所 沼津市西島町3-14   ㈭定休
マックスバリュ沼津南店1階

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2024年4月 9日 (火)

「リストランテ アウラ」沼津

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時々伺う「アウラ」さん家庭的で美味しいお店。

「黒毛和牛のハンバークコース」をお願いしました。

前菜盛合わせと野菜サラダから素晴らしい!

 

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「スープ」は毎回多彩どれも美味しいんです!!

 

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「黒毛和牛のハンバーク」登場です!

 

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柔らかいお肉とソースがぴったりの相性です。

 

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「デザート」「ドリンクは珈琲」独り夕食には美味しすぎる内容でした~

 

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場所 沼津市吉田町31-12  ㈭定休

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2024年4月 8日 (月)

「千楽北口店カツライス」沼津

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日曜の夜、どこで食べようか~

いつもの様にお店探しにぶらぶら~

久しぶりに「千楽北口店」へ寄ってみました~

 

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御願いしたのは「カツライス¥1250」

お肉は厚く、大きいわりに柔らかく美味しいロース!

 

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駐車場が珍しく空いていたのですぐ入店できましたが~

帰る時には満車で席も満席になっていました。

相変らずの人気店です。

 

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場所 沼津市高島町5-16 ㈬、第1・3㈭定休

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2024年4月 7日 (日)

「山正南店」沼津

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久し振りの山正南店「3色丼マグロ・ブリ・しめ鯖」

人気「山正丼」は既に売切れ静岡の友人もガッカリ!

 

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「本マグロづくし丼」大トロ・中トロ・赤身

 

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雨風が強い日、屋根付き駐車場のある山正南店はいい~

 

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お刺身や貝も美味しそうでした~

 

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鮮魚コーナーにも新鮮な魚貝が並んでいます。

場所 沼津市西島町3-14    ㈭第3㈬定休

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横浜亭「懐かしい炒飯」沼津

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昔懐かしい「横浜亭の炒飯」

50年も前、麻雀をしていていつも出前して貰った。

平町に有った「中華横浜亭」中華料理が美味しかったなあ~

(画像は改築後だいぶ経った2008年の平町横浜亭)

中華から定食も充実の時代。

 

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そんな横浜亭さんの甥にあたる「新沢田の横浜亭」さんで

先日やっと懐かしい「炒飯」いただきました!

 

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なんとなく昔の味の感じがしました~何せ50年前の記憶ですから~

炒飯に赤いナルトを刻んだのが結構入っていたんです。

今でも美味しかった炒飯思い出します!

場所 沼津市新沢田7-12    ㈫定休

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2024年4月 6日 (土)

「車の擦り傷、自前修理」

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先日擦り傷に気付きデイラーに持って行った

修理代5万~10万、保険使っても次年度保険料かなり⤴

 

自前で修理する事にした。ユーチューブを参考に

修理のコンパウンドや品番指定のタッチペンを買って来た。

 

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運転席の反対でいつ傷付いたかわからず~

洗車をしてから修理開始、

コンパウンドで必死に擦る~

 

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数回タッチペン仕上げをした方がいい様で

数日後2回目実施した~だいぶいいぞ~

 

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今日3回目の上塗りをしたら殆ど気にならなくなった。

これから洗車して完了!

 

来月は車検、やってみよう初めて自分で持ち込みの

ユーザー車検にトライだ!

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「そよかぜハンバーグステーキ」沼津

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先回美味しかったので2回目やって来ました!

「今回は200gセット¥1900」即注文~

 

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この赤身の肉をペレットの上に、ジューいい音です。

好きな焼き加減でいただきます~

挽肉ではないこの肉感たっぷりの味が堪らない!

 

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セットはライス+スープ+ドリンク付きです。

車はお店の前のコイン駐車場券を提示すれば¥100引き

 

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行列は有りませんが、この日も満席でした~

場所 沼津市高島町30-18

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2024年4月 5日 (金)

安い美味い「松屋で朝食¥390」沼津南店

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朝時々利用する414号沿い飲食店、家から10分ほどで到着

「松屋」414号を挟んで「吉野家」&「むさしの森珈琲」

 

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松屋「牛小鉢+生卵+納豆朝食が¥390」

家で作る朝食よりかなり安い!4/4朝9:10

 

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※ある朝の自前の朝食はハムエック¥350+納豆¥30+焼海苔¥40+糠漬け(セロリ・大根・株・茄子胡瓜¥400)+大根おろし¥30+ワカメ味噌汁¥150+ご飯¥100=約¥1100になる。仏壇にあげるご飯やお茶が無ければ外食の方が断然安い!

 

人手不足の影響

「松屋」人手不足㈪㈫㈬22:00から翌9:00迄閉店

「吉野家」は朝8:00から営業、

「むさしの森」も平日8:00からの営業だ

 

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朝、10人程の高齢男性が黙々と食べている。

高齢化社会の日本がここにもある~

場所 沼津市上香貫三園町1372

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ヨーロッパ料理「ビストロせるぽあ」御殿場

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誕生日に箱根にでもと息子に誘って貰ったが当日は予定があり翌日、

御殿場でランチをご馳走になった。お店は人気の「セルポア」さん。

 30数年近い歴史が出来た老舗のレストランだ。

 

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ランチセットは7種類のメイン・スープかサラダ

 

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+ライスかパン+飲物を選びセット計¥1540」

 

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メインの1つ「ハンバークステーキ2色ソース」

ハンバークも美味しいし

盛付も素晴らしい!

 

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メインの「海老と帆立のグラタン」

熱々のグラタンから海鮮の香り!

パンも美味しかった~

 

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他にオムライスのハヤシソースランチ¥1540+セット」

パスタランチ 本日は渡り蟹のトマトソース¥1540+セット」

 

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2カ月振りの孫達も少し大きくなって元気でした~

美味しいランチご馳走様!

場所 御殿場市北久原279-1  ㈪定休

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2024年4月 4日 (木)

キッチン和み「大物本マグロ美味し!」沼津

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誕生日、キッチン和みさんで超美味しい

本マグロをいただいた。

 

色鮮やか本マグロの生、これは早く味わってみたい!

赤身の部分も脂がのり見るだけで美味しそうだ。

 

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本生マグロは150㎏級の大物だそうで

誕生日に最高のまぐろにありつけラッキーだ!

 

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あまみたっぷり贅沢本マグロ鉄火丼を

いただき今宵は大満足でした~

場所 沼津市下香貫藤井原    ㈭㈰夜定休

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4月4日「大瀬神社大祭」沼津

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4月4日㈭は沼津「大瀬神社大祭

昔から天下の奇祭といわれて久しいが‥‥‥

年々規模が小さくなるのは寂しいです。

(※以下の画像は15年前の記録です)

 

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毎年4月4日に行われる大瀬神社の例大祭、

ダイビングのメッカだけでなく天下の奇祭で知られています。

 

駿河湾の漁業者の信仰を一心に集める「大瀬神社」

大漁旗で飾られた漁船には女装した若衆が威勢のよい

「勇み踊り」を披露。

 

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「大瀬神社」

古くから、駿河湾漁民の信仰の象徴、海の守護神

神として多くの人々の崇敬を集めると共に、海上安全を願う人々が

赤い褌(写真右側の赤い布々)を奉納する風習があります。

漁民の描いた絵馬や漁船模型が多数奉納されており、

県の指定有形民俗文化財に指定され歴史的にも貴重なものです。

 

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2024年4月 3日 (水)

若さと健康を保つ「血管のほぐし方」

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「血管」は、何歳からでも鍛えられる…

若さと健康を保つ「血管のほぐし方」

 

『別冊 おとなの週刊現代 「血圧」と「血管」の新しい知識』より、

「血管寿命」にまつわる一部抜粋記事を紹介

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「まず知っておいていただきたいのは

血管も実は『筋肉』でできているということです。

 

人の血管は3つの層からなっていて、外側から外膜、中膜、内膜と大まかに分けることができます。そのうちの中膜は、血管平滑筋という筋肉からなっている。これは歳をとるにつれて石灰化(カルシウムが沈着すること)して硬くなっていきます。

 

経年劣化でもろくなった水道管は、中を通る水の負荷ですり減って、水圧に耐えきれずいつか破れる。同じく血管も、血液が流れれば流れるほど、劣化し消耗してゆく。

「血管が硬くなり、さらに損傷すると、炎症が生じたところにLDL(悪玉)コレステロールなどが入りこみ、血管の内側にたまります。それが肥大化すると『プラーク』という塊ができて血栓をつくり、脳や心臓の血管を詰まらせるわけです」

 

●こり固まった血管をストレッチ

 

まずやるべきは、硬くこり固まった血管を「ほぐす」ことだ。体内の血管は、まわりを筋肉でびっしり取り囲まれている。その筋肉が固まった状態では、血管を自由に動かし、伸ばしたり広げたりすることはままならない。

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固まった血管をほぐすうえで効率的なのは、太い血管も通っている脚をねらったストレッチです。

とりわけ、脚についている血管と筋肉で重要なのが、この4ヵ所だ。

 

(1) 太ももにある大腿動脈と大腿四頭筋

(2) ふくらはぎにある後脛骨動脈とヒラメ筋・腓腹筋

(3) 膝の裏を通る膝窩動脈

(4) 足の甲を通る足背動脈と足先の毛細血管

 

これらをストレッチするための4つの方法を下図に示したので、順に解説していこう。いずれも、イスに座ったまま15秒ずつキープして、片脚につき合計1分やるだけで、十分に効果がある。

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●「伸ばして、休む」が肝心

1の「前もも伸ばし」では、イスに横向きに座り、お尻の片側だけを座面に乗せる。背もたれを持って、座面に乗っていないほうの脚を後ろへ伸ばそう。このとき上半身が前に倒れないように、できるだけ背筋をまっすぐ立てるのがコツだ。

 

2の「ふくらはぎ伸ばし」は、イスに浅く腰かけ、片脚をかかとが浮かない程度に、少し後ろへ引く。その状態で、引いた脚の膝に両手をつき、前傾するようにして押し込もう。ふくらはぎが伸びるのがわかるはずだ。

ここで、ストレッチをするとき、全般的に気をつけるべきポイントをふたつお伝えしたい。呼吸を止めないようにすること、そしてきちんとストレッチ後に休息をとることだ。

「ストレッチに一生懸命で呼吸が止まってしまう人が多いのですが、息を止めると血圧が上がり、かえって血管に負担をかけてしまいます。どうしても呼吸が止まる人は、声に出して15秒数えるのがいいでしょう。

また、いちばん血流が増えるのは、実はストレッチの最中ではなく直後です。焦ってすぐに次の動作へ移らず、10~20秒ほど休みながら、ゆっくりとストレッチしましょう」(前出・家光氏)

 

3の「膝裏伸ばし」でも、2と同様にイスに浅く腰かける。片脚を前へ伸ばしたら、膝に手をあてて下へ押し込むようにする。このとき、膝と肘が曲がらないように気をつけよう。

 

ここまでで、脚の主な血管と筋肉がほぐれたら4の「足の甲伸ばし」で総仕上げだ。片脚をもう片方の膝に乗せたら、足先を持って背もたれにもたれかかる。足先には毛細血管が集中していて、血液が流れづらい。足の冷えが気になる人はとくに動脈硬化のリスクが高いので、入念にやろう。

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最初のうちは、こうしたストレッチはなかなかつらいかもしれない。それでも、続けることでだんだんと血流がよくなって体温が上がり、血管はしなやかになっていく。姿勢をキープする時間はそれぞれのポーズにつき5秒や10秒でもいいので、毎日やるのが肝心だ。

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2024年「誕生日に思う事」

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今日は誕生日!

又誕生日がやって来た!1年経つのが早い。

おめでとう、とか、お祝い事はもう過ぎた~

近年の誕生日は自分を見つめ直すそんな日に!

 

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幾つになっても自分は若いつもりだが・・・・・

 

昨年の誕生日に書いたものを見ると~今年もたいして変わらない~

体力・特に足の筋力の衰えは昨年より進んだかもしれない。

毎朝歩く事は続けているが、これだけでは筋力は後退する様だ。

駆け足・踏ん張り・立ち上がり・坂道・階段などきつくなった!

 

気力・体力・の衰えは感じ過ぎるくらい多い

 

更にこの歳になると目的も小さく、大きな目標もある訳ではなく

行動する範囲も極めて小さくなってきている。昨年出掛けたのは

東京2回、横須賀2回だけ、遠出や海外旅行も無くこれも加齢なのか!

但し食欲は旺盛だ。食べ過ぎと言われても好きな物は食べる。

反面、糖分控え毎朝の体重チェック、健診データはグラフ化している。

 

予定表は病院通院の日時が殆ど。

 

定期的にあるのは病院。通う病院の数には事欠かない。

心配あれど診て貰えば”加齢”ですね~これがまあまあの健康の証かも。

 

興味が湧くものがなくなったと言えば”歳”だものと言われ~

どこか行こうと誘われてもよほど興味がないと”疲れる”し~

会話も自分の好みの話は”積極的”に、そうでないと”我れ関せず”~

 

自慢はこれくらい!

 

幸い大きな病気も無く、日々美味しい物を食べる事が楽しみ。

子供達家族が円満で孫達が皆すくすく成長している。

これらが今は自慢できる事の様だ!

 

今年の目標!

 

昨年目標を立てた”人間ウオッチング20人”これは新しい人間関係が

出来る様にと決めたものだった。結果は結構いい成果になっている。

新しい友人が誕生!歳は重ねても行動する事で人間関係が出来る。

 

今年は目標を更に深堀し現役で頑張る友人探索を進めて見る事に

あとは健康で美味しいお店や食べ歩きが継続できる事も大事だ!

 

健康で活動的な生活が何よりも大事」

今年の目標にしよう。2024年4月3日

 

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2024年4月 2日 (火)

「漸減が多い!」

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生活を取り巻く中、減る話が多いのが気がかり。

株価上昇や賃上げ,金利UP,値上げ,増える話も‥‥‥

税金や保険料などのUPでは嬉しくありません。

このまま減る一方では先が不安ですね~

 

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※漸減(ぜんげん)の意味

「だんだん減っていくこと」少しずつ減少することの意味。

長い時間をかけて少しずつゆっくり変化していく様子を表す、

「徐々に」や「だんだんと」と同じような意味合いを持つ。


類義語について

漸減の類義語としては、「累減(るいげん)・逓減(ていげん)・低減(ていげん)・減少(げんしょう)徐々に減る ・次第に少なくなる・だんだん減っていく ・少しずつなくなっていく・などの言葉が挙げられます。

 

1番大きいと思うのは「人口減」

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少子高齢化・このままでは1967年に1億人を超え、2008年には1億2808万人に。だがその後は、急速に減少の坂道を下る。国立社会保障・人口問題研究所の推計では53年に1億人を割り9924万人となり、65年には8808万人まで減る。「その結果、実質国内総生産(GDP)成長率は30年代には0%台前半、40年にはマイナス成長に陥ると予測しています。経済が成長しなければ、年金や介護、医療などの社会保障制度は保険料などの負担増が避けられなくなります」

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65歳以上の高齢者人口は増え続け、2015年に3千万人を超え3459万人。42年に3935万人とピークに達し、その後は微減で65年は3381万人。一方、生産年齢人口は、1995年の8726万人をピークに減り続け2015年は7656万人、65年には4529万人。15年と65年を比べた人口構成比は、高齢者人口がプラス11.8%に対し、生産年齢人口はマイナス9.4%だ。

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「経済成長は、資本と労働と生産性によります。生産性は、かつては機械化を進めれば上がりましたが、ITやAIなど第4次産業革命が進展する中、イノベーション(技術革新)を起こすには、教育を受け高度な知的能力を身につけた現役世代の力がより大切になります。その層が減っていくことは、日本の成長力が落ちていくことを意味します」(AERA記事抜粋)

「2030年に地方から百貨店や銀行が消える」「2030年には大型ショッピングモールは維持できなくなる」「衝撃の未来」2020年、女性の半数が50歳を超える。2024年、全国民の3人に1人以上が65歳以上になる。2033年、3戸に1戸が空き家になる。2040年、自治体の半数が消滅する―

直近では96.2万人・漸減中…小学1年生の児童数
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※「漸減」にあたる項目はまだまだきりがなくありますが~まずはこの件にてひとまず休憩!

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「周辺の美味しいピッザ」

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最近少しご無沙汰のイタリアン

その中でも「Pizzaピッザ」コラージュ

沼津近郊の美味しいピッザ色々あります。

やはり「ナポリピッザ」が一番好きです~

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「かつ政」函南店

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”かつ政函南店”で「ランチロース¥1485」をいただきました。

100gのロースカツに海老フライ+◌キャベツ+◌漬物+◌豚汁

+◌麦ご飯(◌おかわり自由)+とろろ汁まで付いています。

 

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この熱々具だくさんの豚汁も美味しくておかわりです。

 

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千切りキャベツ・白菜お新香もおかわりしました~

 

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近くの寿司屋さんに来たんですが団体が入って

時間がかかるとの事でこちらにやって来ました~

場所 函南町仁田74-1   無休

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2024年4月 1日 (月)

和食割烹「秋ない 松花堂ランチ」沼津

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久し振り「秋ない」さんにランチでやって来ました。

御願いしたのは「松花弁当 ¥1000円!」

 

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「松花弁当はお刺身に天ぷら、煮物」

味噌汁+茶碗蒸し。

 

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デザートは新鮮果物にホットコーヒー 

今日もご馳走様でした~

場所 沼津市下香貫2976-12 うまいもの街   ㈪定休

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急な暑さ「衣類整理・洗濯・アイロン掛け」大変だ!

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昨日から気温が急上昇、衣装替え急げ!

冬場の衣類を片付けしまうのは大変~

 

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しまっておいたシャツがしわだらけ~

アイロン掛けも忙しい!

 

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クリーニングに出してあったズボンもしまい方が

雑でしわが有るのでアイロン掛けやり直し~

 

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洗濯やら、虫干し、アイロン掛け3時間もかかってしまった。

また寒くなったらどうしよう‥‥‥・

 

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日頃の整理整頓改めて丁寧にやっておかないと~実感だ~

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