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2023年10月28日 (土)

10月28日㈯「朝散歩 気持ちのいい朝!」

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今朝も気持ちのいい朝だ~6時少し前に家を出た~

歩くだけでなく階段の上り下りを最近やりだした。

 

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先日、手すりの無い高い階段を上がれなくてショック~

歩く筋肉と高さのある階段で使う足上げの筋肉は全く違う!

 

散歩時には出来るだけ高い階段を上り下りする様心掛けている。

 

初めて陸橋に登った。階段が低く35段軽く登れた~

陸橋の上から見る初めての景色がいい!

 

今朝は3600歩、40分の所要時間でした。

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