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2019年6月 3日 (月)

「食事に散歩」

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hemogurobinnA1c上昇で気を遣う毎日、食事も今迄の様に美味しいもの、

食べたいものをいただく事も出来ず食道楽にはきつい毎日です。

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散歩も気になって家の周辺を歩いたり、島郷の海岸を歩いたりしています。

1週間でベルトの穴2つも縮み体重も3㎏減りました。

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この調子が続けばいいんですが~昨晩は「サバの塩焼き定食」いただきました。

一日の理想カロリーは1500㌍が目標でこの1週間はほぼ達成できていると思います。

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急な減量も良くないといいますが~でもこのメニュー今迄とは大違い

夜お腹がすきますが我慢我慢で何とか過ごしています。

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