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2018年9月13日 (木)

シニア趣味講座「健康マージャンが人気」

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“脳の健康”に非常に良いと言われているボードゲーム。中でも、特に脳トレ効果がある“健康麻雀”がシニアに人気という。麻雀は嘗て男性の領域の遊びというイメージがあるかもしれませんが、今は女性に人気の様です。「健康麻雀は、飲まない(アルコール)・吸わない(タバコ)・賭けない(金銭)」がルールとなっていて“脳も健康になろう”と、趣味と脳トレを兼ねて行う方が多いそうです。普段通りの恰好で麻雀のイメージがガラリと変わるほど、とてもスタイリッシュ!時には真剣に、時には笑顔でお喋りをしながら、終始和やかにプレイされるようです。

【麻雀が脳トレに良い理由】

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1「.指先を使う」
麻雀をするときに指先をたくさん使うことで、指先の末梢神経が刺激され、同時に脳細胞にも刺激が渡り脳の活性化に繋がる。

2「.思考を巡らせる」
役を作るために作戦を練り、覚えた知識と経験知を連動させて行うこの作業は、前頭葉をフル活動させます。また、自分のことだけでなく同時に相手についても考える必要があります。
特に自分の形成が不利な場合、上がりを止めて相手に上がらせないようにする工夫も必要となり、そのためには相手の手を読み、相手の手を読むためには臨機応変に脳を回転させます。これらの動作で脳が細胞分裂を繰り返すため、脳を活発にします。

3.「常に脳を働かせている」
点数計算の為に脳内で暗算を繰り返し行う為に常に脳を働かせておくことが、脳にとって良い運動となり、機能を活性化させる。

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昔を思い出してやってみたいなあ~ボケ防止にもいいかも~

シニアのスポーツで一番人気は「ウオーキング」だが、この10年でヨガやランニング、社交ダンス、フラダンス、水泳をする人が増えたという。最近では「シニアチアダン」迄きっかけさえあれば、様々なスポーツに挑戦できる環境が整ってきたようだ。

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